Viva mais, viva melhor
Cuidar da sua saúde física e mental é crucial para o bem-estar geral. Do Oriente ao Ocidente, existem muitos estilos de tratamentos de saúde, no entanto, nenhum é mais antigo do que a Medicina Tradicional Chinesa (MTC). Suas técnicas existem há milhares de anos na China e em outras partes da Ásia. A MTC vê o corpo e a mente como interconectados e influenciados pelo fluxo de energia vital (Qi, fala-se "chi") ao longo de vias conhecidas como meridianos, usando uma combinação de métodos para identificar e tratar deficiências e desequilíbrios no corpo.
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A Medicina Tradicional Chinesa utiliza um espectro de fórmulas de ervas adaptadas às necessidades individuais, que podem ajudar a melhorar o humor e reduzir o estresse.
Os fitoterápicos chineses são principalmente à base de plantas, mas algumas preparações incluem minerais ou produtos de origem animal.
Eles podem ser embalados como pós, pastas, loções ou comprimidos. Ervas diferentes têm propriedades diferentes e podem equilibrar partes específicas do corpo.
A acupuntura envolve a inserção de agulhas muito finas na pele em pontos estratégicos do corpo para estimular o fluxo de energia (Qi) e promover o equilíbrio dentro do corpo.
A acupuntura pode apoiar o bem-estar geral e ajudar a regular o sistema nervoso, estimulando o relaxamento profundo durante os tratamentos.
A acupuntura por si só é muitas vezes poderosa o suficiente para influenciar muito o humor e ajudar no controle do estresse.
A moxabustão envolve a queima de folhas secas de artemísia sobre pontos específicos de acupuntura para estimular a circulação e promover a cicatrização.
A moxabustão pode ajudar a aliviar os sintomas de estresse, ansiedade e depressão, promovendo o relaxamento e reduzindo a tensão.
Alguns profissionais realizam a moxabustão em uma clínica, enquanto outros ensinam os pacientes a fazê-la em casa.
A acupressão envolve a aplicação de pressão em pontos específicos do corpo. Esses pontos correspondem aos mesmos meridianos utilizados na acupuntura.
Ao estimular esses pontos, nos quais nosso Qi flui, a acupressão visa promover o equilíbrio e melhorar o fluxo de energia dentro do corpo.
A pressão é normalmente aplicada usando dedos, polegares, palmas das mãos ou ferramentas especializadas. A pressão pode ser suave ou firme, dependendo da tolerância e da condição específica a ser tratada.
De acordo com os princípios da Medicina Tradicional Chinesa, certos alimentos podem ter um impacto significativo na nossa saúde física e mental.
Manter uma alimentação equilibrada que inclui alimentos nutritivos como frutas, vegetais, grãos integrais e proteínas magras pode apoiar o bem-estar emocional.
Aos alimentos é atribuído um sabor e uma temperatura. Por exemplo, a beterraba deve ser fresca e doce. A frieza acalma o coração da agitação causada pelo calor no peito.
O Qigong consiste em movimentos suaves, exercícios de respiração e técnicas de meditação destinadas a cultivar e equilibrar o Qi no corpo.
O Qigong tem componentes psicológicos e físicos e envolve a regulação da mente, da respiração, do movimento e da postura do corpo.
Acredita-se que o Qigong tenha muitos benefícios, incluindo melhora da circulação sanguínea, reforço da função imunológica e até apoio à saúde mental.
Semelhante ao Qigong, o Tai Chi é uma prática mente-corpo que combina sequências de movimentos lentos e fluidos com respiração profunda e foco mental.
Praticar Tai Chi pode ajudar a promover o relaxamento, reduzir a ansiedade, melhorar o humor e aprimorar a função cognitiva.
A prática regular também pode aumentar a flexibilidade e a força, melhorando o condicionamento cardiovascular.
Tui Na é uma antiga massagem chinesa que ajuda a nos livrar de bloqueios ou desequilíbrios, que acredita-se serem responsáveis por levar à dor e à doença.
Os praticantes usam várias técnicas, incluindo amassar, pressionar, rolar e alongar.
A massagem Tui Na pode ajudar a liberar a tensão, reduzir a ansiedade e a depressão e melhorar a qualidade do sono.
A MTC enfatiza a importância das práticas de atenção plena e meditação para criar paz interior e clareza mental.
Envolver-se em meditação mindfulness regularmente pode ajudar a reduzir o estresse, melhorar o autoconhecimento e melhorar a resiliência emocional.
A meditação também tem benefícios físicos, pois pode melhorar a circulação sanguínea, diminuir a frequência cardíaca e ajudar a manter um coração saudável.
Feng shui é uma antiga arte chinesa de organizar construções, objetos e espaço em um ambiente para alcançar harmonia e equilíbrio.
Isso é feito considerando cuidadosamente o que você traz para dentro de casa e como os cômodos são organizados e mantidos. Tudo tem energia, mesmo objetos inanimados.
De acordo com os princípios da Medicina Tradicional Chinesa, criar um ambiente favorável e harmonioso pode influenciar positivamente a saúde mental e o bem-estar emocional.
Fontes: (Verywell Mind) (Real Simple)
Como a Medicina Tradicional Chinesa pode realmente melhorar sua saúde
Para a sua saúde física e mental
SAÚDE Medicina alternativa
Cuidar da sua saúde física e mental é crucial para o bem-estar geral. Do Oriente ao Ocidente, existem muitos estilos de tratamentos de saúde, no entanto, nenhum é mais antigo do que a Medicina Tradicional Chinesa (MTC). Suas técnicas existem há milhares de anos na China e em outras partes da Ásia. A MTC vê o corpo e a mente como interconectados e influenciados pelo fluxo de energia vital (Qi, fala-se "chi") ao longo de vias conhecidas como meridianos, usando uma combinação de métodos para identificar e tratar deficiências e desequilíbrios no corpo.
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