Viva mais, viva melhor
Muitos de nós não pensamos em nossos cérebros com tanta frequência. É mais provável que nos concentremos em problemas imediatos, como uma torção no tornozelo ou uma sinusite. Mas, se pararmos para pensar sobre isso, fica claro que investir em nossos cérebros é a melhor coisa que podemos fazer por nosso futuro. Parece complicado, mas não é!
A solução é a mesma para a maioria dos problemas de saúde modernos: exercício. Movimente-se regularmente e você estará agradecendo a si mesmo quando tiver 85 anos e estiver lúcido. Clique na galeria a seguir para saber tudo sobre o assunto.
A neurocientista Dra. Wendy Suzuki afirma que o exercício é a coisa mais transformadora que você pode fazer pelo seu cérebro.
O hipocampo é a parte do cérebro que permite formar e reter memórias.
O córtex pré-frontal é a parte do cérebro responsável pela tomada de decisões, foco, atenção e personalidade.
A Dra. Suzuki começou sua jornada para descobrir as incríveis maneiras pelas quais o exercício afeta essas seções do cérebro enquanto trabalhava em um projeto relacionado à memória.
Ela estava trabalhando sem parar todos os dias até perceber que não tinha vida social, mal se movia e, portanto, ganhava peso, e estava infeliz.
Ela experimentou um grande impulso no humor e na energia após cada aula, o que a manteve voltando.
À medida que esse programa de exercícios passou a fazer parte de sua rotina, ela se sentiu mais saudável e forte, mas notou benefícios surpreendentes em outras áreas de sua vida.
Ela começou a pesquisar os efeitos do exercício no cérebro e descobriu uma área crescente de pesquisa.
Ela ficou impressionada com o quão poderoso era o exercício e decidiu torná-lo o foco de seu trabalho.
Depois de um único treino, o foco e a atenção podem aumentar significativamente. Esses efeitos podem durar até duas horas.
Um único treino também melhora os tempos de reação. Você consegue ser capaz de pegar aquele copo que foi derrubado do balcão antes de atingir o chão!
Essas são as vantagens imediatas do exercício, mas você pode obter benefícios realmente importantes e duradouros se exercitando regularmente.
O serviço mais incrível que o exercício oferece ao seu cérebro é a proteção.
A atividade física irá ajudá-lo a construir um cérebro forte que pode combater os sintomas por um longo tempo.
Como o exercício pode transformar o seu cérebro
A atividade física melhora o humor, aumenta o foco e protege contra a demência
SAÚDE Neurociência
Muitos de nós não pensamos em nossos cérebros com tanta frequência. É mais provável que nos concentremos em problemas imediatos, como uma torção no tornozelo ou uma sinusite. Mas, se pararmos para pensar sobre isso, fica claro que investir em nossos cérebros é a melhor coisa que podemos fazer por nosso futuro. Parece complicado, mas não é!
A solução é a mesma para a maioria dos problemas de saúde modernos: exercício. Movimente-se regularmente e você estará agradecendo a si mesmo quando tiver 85 anos e estiver lúcido. Clique na galeria a seguir para saber tudo sobre o assunto.