Os fatores biológicos e a imigração desempenham um papel.
Se você sente que não tem vida social, é importante entender por que isso acontece e o que você pode fazer. Depois de entender o que lhe impede de socializar, você poderá traçar um plano para superar esses obstáculos.
Conhecer as barreiras mais comuns é um ótimo primeiro passo para você identificar suas próprias limitações no que diz respeito à sua vida social.
Cerca de 90% das pessoas experimentam alguma ansiedade social, o que envolve sentir-se estranho com certas interações sociais e ficar excessivamente preocupado com a rejeição. Esses medos podem impedir as pessoas de se socializarem.
Encontrar tempo para os amigos pode ser difícil quando você está muito ocupado com trabalho ou aulas. As amizades levam tempo para se desenvolverem, mas também precisam ser mantidas por meio de contato regular, portanto, agendas lotadas podem limitar a vida social de uma pessoa.
Pessoas que se sentem desconfortáveis em conversar sobre amenidades ou que são socialmente desajeitadas podem evitar interações. Além disso, habilidades sociais deficientes podem fazer com que as interações sociais pareçam uma tarefa árdua e não algo agradável.
Sem um grupo próximo de amigos, ter uma vida social pode ser muito difícil. O problema pode ser que você se afastou dos amigos ou perdeu contato com eles durante as mudanças em sua vida.
Se você trabalha em casa ou em um pequeno escritório, ou mora sozinho ou em uma cidade pequena, suas opções de socialização podem ser limitadas. Mas solução para tudo!
Não importa o que esteja atrapalhando a socialização, quase sempre é possível melhorar sua vida social. Clique para ver algumas dicas úteis!
Priorizar sua vida social significa reconhecê-la como algo importante e estar disposto a dedicar tempo e energia para melhorá-la.
Sair e participar de mais atividades oferece mais oportunidades de conhecer pessoas e desenvolver relacionamentos. Isso pode ser tentar um novo hobby ou participar de encontros de atividades de seu interesse.
Faça questão de iniciar conversas com as pessoas que você conhece, mesmo que seja apenas para bater um papo, falar amenidades ou para ter uma conversa curta e educada.
Ao ser amigável e acolhedor com outras pessoas, você torna mais fácil para elas se aproximarem de você, iniciarem conversas e fazerem planos.
Às vezes, reconectar-se com velhos amigos é mais fácil do que encontrar novos, especialmente quando adulto. Ligar, enviar mensagens de texto ou mandar uma mensagem nas redes sociais são ótimas maneiras de voltar a manter contato.
Inconscientemente, você pode ter o hábito de ser excessivamente cauteloso perto de pessoas que não lhe conhece bem, a fim de se proteger contra a rejeição. Seja mais aberto e você poderá transformar relacionamentos casuais com conhecidos em amizades íntimas.
É mais fácil estreitar laços com as pessoas quando vocês têm coisas em comum. Então, tentar encontrar pessoas que pensam como você pode impulsionar sua vida social. Pense em ser voluntário de um projeto ou praticar algum esporte.
Se você acha difícil conversar com as pessoas, pode trabalhar suas habilidades sociais. Livros de autoajuda e cursos online podem oferecer ótimas dicas. No entanto, 'praticar' na vida real é sempre a melhor abordagem.
Tome a iniciativa de entrar em contato com amigos e conhecidos para fazer planos ou sugerir atividades que você acha que seriam divertidas.
Mostrar interesse, entusiasmo e cuidado é a melhor maneira de fazer com que as pessoas gostem e confiem em você. Lembrar detalhes e fazer perguntas abertas pode ajudá-lo com isso.
Um grande contributo para ter uma boa vida social é dizer sim aos planos, mesmo que eles nem sempre pareçam ideais à primeira vista. Esteja aberto a convites, pois você poderá se surpreender e se divertir bastante, mesmo quando não esperava.
A ansiedade antecipatória pode impedir que você melhore sua vida social. Se isso acontecer, tente anotar seus pensamentos. Aguarde 30 minutos e reavalie seus pensamentos iniciais. Em seguida, escreva alguns outros cenários possíveis que podem acontecer.
O medo da rejeição impede que as pessoas procurem novos amigos ou passem tempo com pessoas diferentes. Mas mesmo que ocorra o pior cenário e alguém decida que não quer ser seu amigo, você realmente não perdeu nada.
Se você for convidado para ir à casa de alguém, demonstre gratidão e ofereça ajuda. Ser amigável e prestativo pode lhe render um convite na próxima vez.
Se você sentir que está passando por dificuldades, peça a seus amigos ou familiares para apresentá-lo às pessoas. Além disso, peça ajuda a um terapeuta se achar que pode lhe beneficiar psicologicamente.
As palavras certas na hora certa podem tornar o dia de alguém significativamente melhor e também abrir a porta para uma conversa.
Observe as pessoas em sua vida que têm ótimas habilidades sociais e observe como elas iniciam conversas e fazem perguntas. Procure imitar essas coisas.
Se você se sentir nervoso ou tímido em situações sociais, é provável que seus olhos estejam demonstrando isso. Sorria e faça contato visual com as pessoas que você vê ou com quem conversa.
Sinais não-verbais, como a linguagem corporal, ajudam muito a mostrar como você se sente em situações sociais. Melhore sua linguagem corporal, endireitando sua postura e fazendo gestos com as mãos.
A maioria de nós sabe instintivamente se somos introvertidos, extrovertidos ou algo entre os dois. O importante é encontrar um equilíbrio social adequado ao seu tipo de personalidade.
Não deixe que a falta de vida social te impeça de viajar ou sair. Faça isso sozinho e esteja aberto às pessoas que você possa encontrar ao longo do caminho.
Fontes: (Healthline) (Bustle)
À medida que envelhecemos, é mais difícil fazer novos amigos, pois não estamos mais na escola e estamos expostos a novas pessoas todos os dias. Se você sente que precisa melhorar sua vida social, isso pode parecer um pouco desanimador, especialmente se parecer que todos ao seu redor têm um grande círculo de amigos e uma vida social agitada. De fato, as conexões sociais são uma parte essencial da sua vida, então é claro que isso influencia na sua saúde e felicidade.
Inclusive, existem várias dicas simples que você pode aplicar para ajudar a melhorar sua vida social, e a boa notícia é que nunca é tarde para começar! Clique na galeria!
Como se movimentar para a sua vida social melhorar!
Torne-se mais sociável com estas dicas simples!
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