Ele é o primeiro pontífice norte-americano a ser eleito líder da Igreja Católica.
Se você se sentir tentado a fazer mudanças drásticas para alcançar sua forma corporal "ideal", não faça! Dietas radicais quase nunca funcionam e elas provavelmente deixarão você se sentindo infeliz.
Lembre-se de que apenas beber shakes de emagrecimento por três semanas seguidas ou cortar completamente o açúcar é insustentável e não é uma ideia sensata.
Na hora de escolher uma roupa, é importante se vestir para o seu corpo como ele é. Lembre-se de que seu corpo nunca mais será o mesmo, por isso deve ser celebrado hoje!
É claro que não custa nada se inspirar nos outros, mas o ponto de partida deve ser sempre olhar para como acentuar seus próprios recursos e pontos fortes.
Talvez seja mais fácil dizer do que fazer, mas certifique-se de descansar o suficiente. É impossível se sentir confiante se você está privado de sono e acabado.
Você pode não ser capaz ou nem mesmo querer tirar uma soneca todas as tardes. No entanto, encontrar uma rotina que inclua tempo de inatividade suficiente é importante para todos.
Também não faz mal vestir-se com cores vivas! Foi provado e não é novidade que usar cores fortes e sem remorso tem potencial para elevar nosso humor.
Vista-se com cores que façam você se sentir bem consigo mesma. Se você ainda não tem certeza de quais são essas cores, experimente.
Se você está achando difícil ignorar essas inseguranças em benefício próprio, faça isso pelo planeta. Uma das principais razões pelas quais compramos demais é porque compramos coisas que gostaríamos que servissem, mas não servem.
Quando você for às compras, faça um esforço para comprar coisas que realmente se encaixam e fazem você se sentir bem. Ignore o tamanho das roupas e escolha o que parece certo.
Este também pode ser mais fácil de dizer do que de fazer, mas tente superar quaisquer inseguranças relacionadas ao exercício. Exercitar-se em público pode ser assustador, mas se você não fizer isso, as coisas só vão piorar.
Se você estiver assistindo a uma aula pela primeira vez e estiver se sentindo ansioso, avise o instrutor. Admitir sua vulnerabilidade pode fazer com que ela pareça menos importante.
Se você quer mudar seu corpo por algum motivo, certifique-se de que essas mudanças sejam pequenas e fáceis. Busque hábitos consistentes que você seja capaz de manter.
Procure conselhos de saúde sensatos e que façam sentido para você como indivíduo. Tenha em mente que nenhum de nós tem os mesmos ideais e nem todos queremos parecer iguais.
Uma boa dica na hora de se vestir em busca da confiança corporal é se vestir para o seu personagem e não para a sua forma física.
Nosso estilo deve ser uma expressão de nossos pontos fortes de personalidade e das coisas que queremos na vida, em vez de um reflexo de ideais de corpo impulsionados pela mídia.
Esta é uma contradição descarada em relação ao ponto anterior sobre moda sustentável, mas se algo vai fazer você se exercitar, compre!
Tenha em mente que você é mais propenso a colocar seu corpo em movimento se você puder usar roupas que fazem você se sentir bem consigo mesmo.
Se você é particularmente acionado por certas contas e pessoas nas redes sociais, pode ser uma boa ideia editá-las, a fim de limitar sua exposição a conteúdos que te deixam triste ou que façam você se inferiorizar.
Deixe de seguir todas as contas que você achar particularmente desencadeantes e siga contas que estão ativamente focadas na construção de uma imagem corporal positiva.
É uma boa ideia, se você puder, não se concentrar em números quando se trata de forma corporal, peso e tamanho. Tente não se preocupar com o peso na balança ou o número de calorias queimadas.
Em vez disso, concentre-se em aprender a ouvir seu corpo. Coma quando estiver com fome, mova seu corpo de uma maneira que se sinta bem e descanse o suficiente.
Se você está confiante consigo mesmo e se conhece bem o suficiente para apreciar seus pontos fortes, isso vai aparecer por si só.
Concentre-se no que você ama em si mesmo. Se você não tem certeza por onde começar, pergunte aos seus entes queridos, que sem dúvida terão uma longa lista.
Se você acha realmente difícil alcançar a positividade corporal (body posivity), tente lutar pela neutralidade corporal primeiro. Afinal, isso já é uma evolução em relação à negatividade corporal!
Comece agradecendo frequentemente ao seu corpo pelas coisas que ele pode fazer, ou seja, "sou grato por meu corpo ainda ser capaz de se exercitar".
Também é uma boa ideia reconhecer que o mundo é o lar de um grande número de corpos diferentes. E um deles é o seu.
Pode ser fácil comparar-se com os outros, mas, na verdade, é melhor se você puder aprender a apreciar o corpo dos outros sem querer mudar o seu.
Por fim, tenha em mente que você não precisa se sentir confiante sobre o seu corpo o tempo todo. Todos nós temos dias em que podemos nos sentir inseguros em relação a isso, aquilo ou aquilo outro.
O principal objetivo é se sentir confiante com o seu corpo na maioria das vezes. Vá com calma e lembre-se de que isso é uma jornada e sempre há trabalho a ser feito.
Fontes: (The Guardian) (Forbes)
Quando o assunto é body positivity, a aceitação de todos os tipos de corpos, a sociedade avançou muito. Foi-se o tempo da onipresente dieta da moda. Aos poucos, as pessoas estão aprendendo a ouvir seus corpos e tratá-los com respeito. No entanto, há muito trabalho a ser feito para desvendar comportamentos e atitudes negativas que nos afetam diariamente.
Confira, nesta galeria, algumas ideias de como ser mais confiante com o próprio corpo agora mesmo.
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