Viva mais, viva melhor
A maioria de nós instintivamente sabe o poder que a música tem sobre o nosso humor e energia – especialmente quando estamos no meio de um treino intenso, ou chorando com uma canção de amor brega após um rompimento. Mas não é só isso, não. Estudos sugerem que a música pode beneficiar nossa saúde física e mental de várias maneiras. Ela tem muitos poderes: desde diminuir o estresse até melhorar a criatividade!
Você com certeza vai querer colocar sua playlist favorita para tocar depois de verificar a galeria a seguir. Clique e descubra como ouvir músicas pode beneficiar sua saúde.
A música pode reduzir muito a intensidade da dor, especialmente nos cuidados geriátricos, cuidados intensivos ou medicina paliativa.
A música ativa quase todas as regiões do seu cérebro. Também fortalece as conexões entre diferentes partes do cérebro.
Um estudo mostrou que, enquanto andavam de bicicleta, os participantes pedalavam mais enquanto ouviam música rápida.
A música é um ótimo tratamento para aqueles que vivem com demência e doença de Alzheimer. Pessoas idosas que vivem com essas condições muitas vezes se beneficiam da musicoterapia, pois a música melhora suas habilidades de cognição e comunicação.
Ouvir suas canções favoritas na hora da academia pode aumentar seu desempenho físico e resistência.
Quer uma maneira fácil de bater o seu melhor tempo de execução na corrida? Ouça a sua música favorita "pump-up". Ela vai te ajudar a correr mais rápido e melhorar sua resistência.
Um estudo descobriu que ouvir música, especialmente música lenta, após um treino pode ajudar o corpo a se recuperar mais rapidamente.
Foi mostrado que ouvir música clássica ajuda a tratar eficazmente a insônia. Uma alternativa barata aos remédios para dormir, né?
Estudos descobriram que ouvir música feliz e animada pode aumentar sua criatividade.
Um estudo descobriu que colocar uma música suave para tocar e escurecer as luzes pode ajudar a pessoa a desacelerar enquanto come. E, assim, consumir menos alimentos de uma só vez.
Pesquisas descobriram que ouvir música pode aliviar o estresse, acionando nossos redutores de estresse bioquímicos.
Quando você está se sentindo para baixo, a música pode te ajudar a melhorar. No entanto, a pesquisa sugere que o tipo de música é importante. Sons clássicos e meditativos são edificantes, enquanto o heavy metal e o techno podem realmente piorar os sintomas depressivos.
Cientistas descobriram que as emoções que os pacientes experimentam ao ouvir música têm um efeito saudável na função dos vasos sanguíneos. E também fez com que eles se sintam mais felizes.
Ouvir batidas musicais lentas pode alterar a velocidade das ondas cerebrais, criando uma atividade de ondas cerebrais semelhante a quando a pessoa está meditando. A música pode ajudar a aliviar os sintomas de enxaquecas, TPM e até mesmo problemas comportamentais.
Pesquisas mostram que música de fundo pode melhorar o desempenho em tarefas cognitivas. No entanto, isso dependerá se a música melhora primeiro o estado emocional da pessoa.
Estudos têm demonstrado que música edificante tem o poder de aumentar a motivação quando se trata de esportes e tarefas de trabalho.
Um estudo descobriu que ouvir música ajudou a deixar pacientes de cirurgia cardiovascular à vontade antes do procedimento.
Mas a música não é útil apenas antes da cirurgia. Outro estudo descobriu que ouvir música na cama após a cirurgia também ajuda a relaxar os pacientes.
Ouvir música enquanto dirige pode afetar positivamente o seu humor. Então, se o tráfego te derrubar, coloque suas canções favoritas e aproveite!
Um estudo descobriu que jogadores de basquete propensos a ter um desempenho ruim sob pressão eram significativamente melhores se ouvissem música cativante e otimista antes do jogo.
Um estudo descobriu que o efeito da música nos níveis de ansiedade é semelhante ao efeito de receber uma massagem. Agora, imagine receber uma massagem com música!
Estudos mostram que ouvir música relaxante pode diminuir a frequência cardíaca e diminuir a pressão arterial.
Estudos descobriram que a música pode ajudar pacientes com câncer a comunicar seus sentimentos, gerenciar o estresse e aliviar a dor física.
Pesquisadores na Finlândia concluíram que quando pacientes com AVC ouviam música durante duas horas por dia, sua memória verbal e atenção melhoravam. Eles também ficaram mais positivos do que os pacientes que não ouviram música.
Ouvir música pode ajudar a aliviar o estresse e induzir estados de relaxamento, regulando nossos hormônios. E esses hormônios ajudam o sistema imunológico a funcionar.
Um estudo de 2013 descobriu que a música ajudava a deixar as pessoas com um humor melhor e a entrarem em contato com seus sentimentos.
Ouvir música calma e relaxante diminui os hormônios do estresse. Ela também libera os hormônios de recompensa e relaxamento.
Fontes: (USA Today) (BetterUp)
Veja também: Músicas com superpoderes? Elas tiraram pessoas do coma!
Música: Aumenta o sistema imunológico, diminui a dor, melhora o humor. Mais o que?
A ciência comprova que a música também faz bem para a saúde
SAÚDE Bem-estar
A maioria de nós instintivamente sabe o poder que a música tem sobre o nosso humor e energia – especialmente quando estamos no meio de um treino intenso, ou chorando com uma canção de amor brega após um rompimento. Mas não é só isso, não. Estudos sugerem que a música pode beneficiar nossa saúde física e mental de várias maneiras. Ela tem muitos poderes: desde diminuir o estresse até melhorar a criatividade!
Você com certeza vai querer colocar sua playlist favorita para tocar depois de verificar a galeria a seguir. Clique e descubra como ouvir músicas pode beneficiar sua saúde.