Você consegue acreditar nessas regras?!
Situada no Mar Mediterrâneo, esta ilha italiana foi o primeiro local do mundo a ser identificado como Zona Azul.
Ogliastra (da qual grande parte foi incorporada a Nuoro em 2016) é a província menos populosa da Itália. O lugar chama a atenção pela longevidade das pessoas, muitas delas chegando aos 100 anos.
A vila montanhosa de Seulo detém o recorde com 20 centenários de 1996 a 2016, sendo conhecida como "o local onde as pessoas vivem mais tempo".
O que as pessoas desses destinos têm em comum para viverem tanto tempo? Elas priorizam um estilo de vida em que valores familiares estão em primeiro lugar (colocados à frente de outras preocupações), praticamente não fumam e adotam uma dieta quase vegetariana.
Algumas das pessoas com maior longevidade do mundo vivem nas ilhas japonesas de Okinawa, no Oceano Pacífico.
Estudos confirmam que os residentes desta Zona Azul apresentam menos casos de câncer, doenças cardíacas e demência.
O segredo para a longevidade em Okinawa reside no fato de que seus habitantes praticam atividade física moderada e constante, têm um envolvimento social regular e um baixo ou quase inexistente consumo de álcool, entre outras qualidades.
As mulheres de Okinawa vivem mais tempo do que em qualquer outro lugar do planeta. Desde jovens, elas são incentivadas a se empoderarem socialmente e profissionalmente.
As Zonas Azuis não consistem apenas nas áreas onde as pessoas vivem mais anos do que a média. São também as áreas onde a população desfruta de uma melhor qualidade de vida. Em Okinawa, o envolvimento na espiritualidade e na religião também desempenham um papel importante no dia a dia.
A saudável dieta japonesa (rica em peixe e marisco frescos, vegetais, pequenas porções de arroz e elevado consumo de soja) é outro fator pelo qual os residentes de Okinawa desfrutam de longevidade.
As pessoas desse lugar vivem mais tempo porque muitas são adeptas de práticas culturais de dieta e de saúde adventistas.
A cidade controla de forma rigorosa a venda de álcool, sendo proibido fumar em público.
A ênfase do adventismo na saúde, na dieta e no shabat (dia de descanso) são fatores que explicam a qualidade de vida desfrutada pela maioria dos habitantes de Loma Linda.
O supermercado da Igreja Adventista do Sétimo Dia não vende carne ou produtos que contenham carne. A igreja também é proprietária do Sanitarium Health and Wellbeing Company, líder na fabricação de produtos de saúde e vegetarianos, como por exemplo o Weet-Bix.
Este exemplo de vitalidade, numa nação que é conhecida pelo excesso e fast-food, mostra que os americanos podem ter vidas longas e hábitos saudáveis.
A isolada península de Nicoya, banhada pelo Oceano Pacífico, é mais uma Zona Azul que apresenta um elevado número de pessoas centenárias.
Os habitantes de Nicoya sofrem de apenas uma pequena fração das doenças mais comuns que matam pessoas em outras partes do mundo.
Os residentes desse lugar paradisíaco compartilham de um estilo de vida semelhante ao dos habitantes de outras Zonas Azuis. O consumo moderado de calorias, uma dieta baseada em vegetais e a quase inexistente ingestão de álcool contribuem para a longa expectativa de vida.
A prática regular e moderada de atividade física é uma das explicações para a longevidade. O exercício reduz o estresse, que tem efeitos nocivos sobre o corpo.
Outra fator que justifica a longevidade desses habitantes é que, como vivem de certa forma isolados, compartilham o mesmo gene.
Situada no Mar Egeu, a ilha grega de Icaria tem a maior porcentagem do planeta de pessoas com mais de 90 anos de idade. Para se ter uma ideia, uma de cada três pessoas tem mais de 90 anos.
Os habitantes deste idílico destino Zona Azul têm quase 20% de taxas mais baixas de câncer, 50% de taxas mais baixas de doenças cardíacas e praticamente não sofrem de demência.
Muitos dos idosos de Icaria vivem sem uso de medicações. Também não é comum terem deficiências.
O clima agradável também tem um papel importante. Na verdade, não é coincidência o fato das cinco Zonas Azuis desfrutarem de um clima quente e ensolarado ao longo de quase todo o ano.
Icaria tem uma famosa tradição de produzir vinho tinto. Apesar do baixo consumo de álcool, principalmente de vinho, esta é citada como um dos fatores que contribuem para a longevidade dos habitantes da ilha. Além disso, propósito na vida e fé são outros segredos da qualidade de vida dessas pessoas.
Leia também: A fonte da juventude está nessa misteriosa ilha!
A histórica região do centro-leste da Barbagia di Seulo também foi identificada como Zona Azul devido ao envelhecimento da população.
Ollolai, na província de Nuoro, foi incluída como Zona Azul porque a população conta com alguns homens que já atingiram os 100 anos.
Essa é uma cidade na Califórnia que foi incluída na lista das Zonas Azuis. Inclusive, os residentes de Loma Linda têm um dos níveis de longevidade mais elevados do país.
Os residentes buscam um estilo de vida com forte apelo familiar, envolvimento social e propósito de vida. É uma comunidade muito acolhedora.
A longevidade desses gregos se justifica pela dieta mediterrânica (à base de muitos peixes e legumes), ao estilo de vida saudável e à genética.
Onde na Terra as pessoas vivem muito mais que a média? Bem, de acordo com o autor Dan Buettner, existem cinco destinos no mundo em que as populações têm uma qualidade de vida muito melhor que o restante do mundo. Inclusive, essas áreas privilegiadas ele as identificou como Zonas Azuis. Em cada um desses lugares, pessoas com 90 ou mais de 100 anos de idade é algo bastante comum. Mas por que isso acontece?
Na galeria, confira os destinos que parecem guardar a fonte da juventude (e seus segredos).
Os segredos dos lugares onde se vive saudável por mais de 100 anos
Conheça as Zonas Azuis, os lugares que parecem guardar a fonte da juventude!
LIFESTYLE Longevidade
Onde na Terra as pessoas vivem muito mais que a média? Bem, de acordo com o autor Dan Buettner, existem cinco destinos no mundo em que as populações têm uma qualidade de vida muito melhor que o restante do mundo. Inclusive, essas áreas privilegiadas ele as identificou como Zonas Azuis. Em cada um desses lugares, pessoas com 90 ou mais de 100 anos de idade é algo bastante comum. Mas por que isso acontece?
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