Não aguenta mais a mesma comida da dieta? Dicas deliciosas que vão renovar sua vontade de continuar -

Você está buscando uma vida mais saudável? Essas refeições deliciosas, caseiras e saudáveis vão fazer você querer correr imediatamente para comprar todos os ingredientes frescos que puder encontrar para recriá-las na sua casa.

Se você está procurando mudar sua dieta e precisa de um pouco de inspiração, confira a galeria!

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Vitaminas -

Que tal uma deliciosa vitamina para começar o dia?

(Photo by Brooke Lark)

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Mingau de aveia -

Misturar frutas frescas e nozes em uma tigela gigante de mingau de aveia também é uma ótima pedida.

(Photo by Jannis Brandt)

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Salada e sanduiche -

Um sanduíche fresco acompanhado de alface fresco.

(Photo by Elli O.)

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Torta de frutas vermelhas -

Uma alimentação saudável não precisa excluir sobremesas!

(Photo by Brooke Lark) 

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Frutas frescas picadas & crepes -

Frutas frescas picadas para acompanhar os crepes. Uma combinação deliciosa!

(Photo by Brooke Lark)

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Torradas com frutas -

O café da manhã na cama nunca foi tão gostoso.

(Photo by Brooke Lark)

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Pizza -

Pizza de massa fina recheada com vegetais

(Photo by Brenan Greene)

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Picolé de iogurte -

Uma delícia que combina o melhor dos dois mundos: sabor irresistível e benefícios nutricionais

(Photo by Pablo Merchán Montes)

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Granola e fruta -

Um café da manhã saudável e colorido.

(Photo by Brooke Lark) 

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Torta de espinafre -

Que tal experimentar?

(Photo by Toa Heftiba) 

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Panquecas de mirtilo -

Uma opção perfeita para quem busca um café da manhã leve e nutritivo.

(Photo by Toa Heftiba)

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Vegetais grelhados -

Levemente polvilhado com azeite de oliva e sal.

(Photo by Stefan Johnson)

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Pães -

Com recheios saudáveis e fáceis de preparar, essa é uma opção que satisfaz o apetite e é um aliado da sua saúde.

(Photo by Toa Heftiba) 

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Mix de frutas -

Frutas fatiadas de dar água na boca.

(Photo by Brenda Godinez)

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Húmus -

Perfeito como acompanhamento para torradas ou vegetais, ele traz uma combinação de texturas que vai conquistar seu paladar.

(Photo by Brooke Lark)

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Frutas silvestres -

Numa tigela em formato de coração, as frutas silvestres ficam ainda mais irresistíveis.

(Photo by Jamie Street)

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Aveia com iogurte e frutas vermelhas -

A aveia fornece fibras que mantêm a saciedade, enquanto o iogurte traz probióticos que fazem bem para a digestão.

(Photo by Alisa Anton)

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Hambúrger -

Quem resiste à um hambúrguer farto com vegetais e queijo?

(Photo by Elli O.)

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Salada -

Essa linda salada contém quase todas as cores do arco-íris.

(Photo by I E)

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Salada de frango e ovo -

Essa combinação é rica em proteínas e perfeita para quem busca uma refeição leve e nutritiva.

(Photo by Toa Heftiba)

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Pitaia e toranja -

Essa combinação traz um toque tropical que vai alegrar qualquer refeição. 

(Photo by Brooke Lark)

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Mingau de aveia -

As receitas com aveia são infinitas!

(Photo by Federica Diliberto) 

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Torradas -

Uma fatia de pão crocante coberta com geleia de morango caseira é uma combinação perfeita.

(Photo by Jonathan Pielmayer)

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Frutas cítricas -

A combinação de frutas cítricas, como limões e laranjas, traz uma explosão de sabores que alegra o paladar.

(Photo by Toa Heftiba)

© Unsplash

Seleção de frutas frescas -

Morangos suculentos, kiwis refrescantes, fatias de melancia e uvas trazem não apenas um visual encantador, mas também uma dose saudável de vitaminas e minerais.

(Photo by Brooke Lark)

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Salada -

Nada como uma salada leve e refrescante acompanhada de um suco de laranja para revitalizar o corpo e a mente!

(Photo by Brooke Lark)

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Sanduíche -

Esse sanduíche está tão apetitoso que dá vontade de pular da tela e dar uma mordida!

(Photo by Eaters Collective)

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Panini -

Um sanduíche de atum fica ainda mais gostoso quando tostado.

(Photo by Shanice Garcia)

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Pão e salada -

Um lanche saboroso para a tarde.

(Photo by Chris Lawton)

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Sopa de abóbora -

Além de deliciosa, a sopa de abóbora é rica em nutrientes e fácil de preparar.

(Photo by Cayla1)

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Salada -

Uma salada em camadas em um pote é o almoço perfeito e fácil de transportar.

(Photo by Mariana Medvedeva)

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Frutas e aveia -

Esse café da manhã é quase bonito demais para ser comido.

(Photo by Brooke Lark)

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Salada -

Uma combinação perfeita de vegetais, proteínas e gorduras saudáveis.

(Photo by Brooke Lark)

© Unsplash

Salada de legumes picados com tomates e mussarela -

Os tomates suculentos acrescentam um toque de doçura, enquanto a mussarela oferece uma cremosidade que complementa perfeitamente os vegetais.

(Photo by Jez Timms)

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Salmão -

Esse prato não só é delicioso, mas também é uma excelente fonte de ômega-3 e vitaminas.

(Photo by Caroline Attwood)

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Legumes -

Eles podem ser pequenos, mas têm muito sabor!

(Photo by Megan Hodges)

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Seleção de vegetais -

Quanto mais colorido, melhor.

(Photo by Dan Gold)

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Tigela de smoothie -

Essa tigela de smoothie está repleta de todas as cores do arco-íris.

(Photo by Kimber Pine)

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Pão caseiro com pasta de amendoim -

Além de ser uma opção prática e reconfortante, é uma ótima fonte de energia e nutrientes.

(Photo by Monika Grabkowska)

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Frutas -

A variedade de cores e sabores promete uma explosão de nutrientes e vitaminas.

(Photo by Brooke Lark)

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Pera assada no mingau de aveia -

Um prato reconfortante que é perfeito para começar o dia com energia e sabor!

(Photo by Monika Grabkowska)

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Sopa de repolho -

Nada como uma refeição quentinha para aquecer o corpo nas noites mais frias.

(Photo by Monika Grabkowska)

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Bolinhos caseiros de laranja -

Prepará-los em casa enche a cozinha com um aroma delicioso que vai deixar todos com água na boca.

(Photo by Jennifer Pallian)

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Frutos do mar -

Acompanhada de um pão crocante para mergulhar, essa refeição é perfeita para compartilhar com amigos e família.

(Photo by Adrien Sala)

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Massa com molho pesto -

Um prato simples, feito com manjericão fresco, pinhões, alho e azeite, mas incrivelmente delicioso! 

(Photo by Eaters Collective)

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Panqueca americana -

Começar o dia com uma pilha de panquecas quentinhas, cobertas com frutas frescas, é pura felicidade!

(Photo by Herson Rodriguez)

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Scones de blueberry -

Com sua textura fofinha e macia, cada mordida traz a explosão doce e azedinha das blueberries frescas.

(Photo by Brooke Lark)

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Delícia de nectarina -

Delicie-se com nectarinas assadas, que caramelizam e intensificam seu sabor, servidas com uma farofa crocante de biscoito, um toque de creme chantilly e um fio de mel.

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Macarrão asiático -

Prepare seus hashis!

(Photo by Artur Rutkowski)

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Salmão grelhado com batata doce e coco -

Para completar essa refeição deliciosa, a adição de lascas de coco traz uma nota tropical e crocante.

(Photo by Toa Heftiba)

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Sushi -

Um prato delicioso para compartilhar com amigos.

(Photo by j)

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Quiche caseira com folhas verdes -

Ideal para um brunch especial ou um jantar aconchegante, a quiche e a salada se complementam perfeitamente, proporcionando um equilíbrio delicioso entre sabor e nutrição.

(Photo by James Harris)

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Cheesecake -

Um jeito maravilho de encerrar o dia.

(Photo by Toa Heftiba)

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