Parar de beber álcool é sua resolução de Ano Novo? O que acontece com seu corpo quando você corta -

Ao parar de beber, você experimentará uma infinidade de benefícios para a saúde física e mental. Mas embora largar o álcool possa trazer alívio imediato, a natureza e a intensidade destes efeitos podem variar dependendo de quanto e com que frequência você bebe. O consumo social e moderado pode não resultar em grandes mudanças na sua vida, mas é possível sentir os resultados mais significativos se é um bebedor de longa data. E são tantas vantagens surpreendentes, caso esteja pensando em parar ou reduzir a bebida alcoólica. 

Dos sintomas da abstinência aos benefícios imediatos, clique na galeria para saber o que acontece com seu corpo e mente quando se abandona esse vício.

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Efeitos na saúde mental quando você para de beber -

As mudanças na saúde mental que você experimenta quando para de beber podem incluir sintomas de abstinência e irritabilidade. No entanto, esses efeitos irão melhorar quanto mais tempo você se abster de beber álcool.

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O corpo começa a desintoxicar -

Quando você parar de beber, seu corpo começará a se desintoxicar. Isso pode levar a sintomas de abstinência, incluindo tremores, sudorese e náusea, que podem variar de leves a graves.

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Problemas para dormir -

A insônia é um dos efeitos colaterais mais comuns de abandonar o vício. Isso ocorre porque o álcool atua como um sedativo; portanto, quando não estiver mais no seu sistema, você poderá ter problemas para adormecer ou permanecer dormindo.

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Sentimentos de irritação, ansiedade ou mau humor -

Esses sentimentos são normais porque o álcool é um depressor do sistema nervoso central. Então, quando a bebida não estiver mais no seu sistema, seu corpo terá que se ajustar à mudança.

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Sentindo-se mais feliz -

Largar o álcool pode ajudar a reduzir problemas de saúde mental pré-existentes, como depressão e ansiedade. Você poderá então se sentir mais feliz em geral.

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Clareza mental -

Outro benefício de parar de beber é que sua mente fica mais clara. Isso ocorre porque o álcool pode causar alterações na química do cérebro, o que leva a problemas cognitivos, como falta de memória e falta de concentração.

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Efeitos físicos quando você para de beber -

Além dos benefícios mentais que você experimentará ao parar de beber, também há muitos benefícios físicos.

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Fígado auto-reparável -

O álcool é uma toxina que pode danificar o fígado. No entanto, quando você para de beber, ele começará a se reparar e os danos começarão a se reverter.

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Pele melhor -

O álcool pode causar desidratação, o que pode deixar a pele seca e sem brilho. Portanto, largara bebida pode ajudar sua pele a ficar mais brilhante e hidratada.

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Menos doenças -

O álcool torna mais difícil para o sistema imunológico se preparar e defender o corpo contra germes nocivos. Diminua o consumo para evitar melhor as doenças.

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Pressão arterial mais baixa -

Se você bebe muito e sua pressão arterial está muito alta, você pode diminuir esses números se afastando do álcool.

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Mudando o apetite -

As pesquisas descobriram que o álcool faz com que você tenha vontade de comer, principalmente alimentos com alto teor calórico. Portanto, largar a bebida permite que você tenha mais controle sobre o que come.

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Menores riscos de câncer -

Embora sejam necessárias mais pesquisas, o consumo de álcool também tem sido associado ao câncer de cabeça, pescoço, esôfago, fígado, mama, cólon e reto.

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Mais disposição -

Depois que os sintomas iniciais de abstinência diminuírem, você poderá descobrir que tem mais energia do que quando bebia.

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Perda de peso -

Além do álcool aumentar o apetite, um copo de cerveja normal tem cerca de 150 calorias e uma taça de vinho tem cerca de 120. Portanto, quando você fica longe do álcool, o seu peso na balança pode começar a diminuir.

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Fertilidade melhorada -

Nos homens, o consumo excessivo de álcool pode diminuir os níveis de testosterona, causar impotência e afetar a produção de esperma. Nas mulheres, pode afetar o ciclo menstrual, a ovulação e os níveis hormonais. Alguns estudos sugerem que mesmo o consumo baixo a moderado de álcool pode estar associado à redução da fertilidade tanto em homens como em mulheres.

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Coração mais saudável -

A ingestão excessiva de álcool pode causar insuficiência cardíaca ou acidente vascular cerebral (AVC). Também pode contribuir para a cardiomiopatia, um distúrbio que afeta o músculo cardíaco.

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Uma vida mais longa -

O uso indevido de álcool pode levar a sérios problemas de saúde, como doenças hepáticas e câncer. Portanto, abandonar esse vício pode ajudá-lo a evitar essas doenças potencialmente mortais e aumentar sua expectativa de vida.

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Outros benefícios quando você para de beber -

Há muitos benefícios importantes para a sua saúde física e mental quando você para de beber, mas também há outras vantagens indiretas...

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Sobra mais dinheiro -

Beber álcool é um hábito caro, então um dos benefícios financeiros imediatos de parar com o vício é que você provavelmente terá mais dinheiro para gastar ou economizar.

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Produtividade -

O álcool pode causar fadiga e diminuição da motivação; portanto, quando você para de beber, pode achar mais fácil realizar as tarefas.

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Os relacionamentos melhoram -

O álcool pode afetar nossos relacionamentos de várias maneiras, como conflitos, problemas de comunicação e problemas de confiança. Portanto, deixar a bebida pode ajudar a melhorar o relacionamento com amigos e familiares.

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Timeline: what happens when you quit drinking? -

Se você toma álcool todos os dias, mas está pronto para abrir mão desse vício, aqui está um cronograma do que você pode esperar quando parar de beber.

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Depois de um dia -

Após 24 horas sem álcool, seu corpo começará a se desintoxicar e você poderá sentir sintomas de abstinência. No entanto, para aqueles com dependência grave de álcool, os sintomas de abstinência podem ser mais graves e exigir atenção médica.

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Depois de um dia -

Depois de uma semana sem álcool, o risco de desenvolver doenças cardiovasculares começará a diminuir. Nas próximas semanas, seu fígado também começará a se reparar.

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Depois de um mês -

Depois de um mês, as pessoas geralmente começam a se sentir melhor. A essa altura, a maioria dos sintomas físicos de abstinência já deve ter diminuído e você deve começar a se sentir menos ansioso e mais positivo.

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Depois de seis meses -

Depois de meio ano sem beber, você realmente notará que deixar o vício está lhe rendendo muitos frutos. Você terá mais energia e resistência e poderá notar que sua pele parece mais saudável.

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Depois de um ano -

Após um ano, o risco de desenvolver certas doenças diminuirá e a densidade óssea aumentará. Mas tenha em mente, porém, que a experiência de cada pessoa quando para de beber é diferente. Cada abstêmio vivenciará coisas distintas.

Fontes: (Verywell Health) (Health) (Healthline)

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