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Padrões de sono repousantes e consistentes -

O sono é uma função biológica vital essencial para a vida. Na verdade, é tão importante para uma boa saúde quanto alimentação e exercício. Um padrão de sono repousante e consistente é indicativo de bem-estar geral.

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Você não precisa de um cochilo à tarde -

Viver em um corpo saudável significa que você raramente precisa de um tempinho durante a tarde. Isso indica função adrenal saudável e níveis estáveis de açúcar no sangue.

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Você tem bons níveis de energia -

O exercício regular é essencial para manter uma boa saúde. Se você consegue realizar atividades diárias sem qualquer dor ou desconforto, e é capaz de realizar tarefas extracurriculares sem dificuldade, então seus níveis de energia estão praticamente no seu melhor.

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Você tem movimentos intestinais saudáveis -

Se você está fazendo cocô pelo menos duas vezes por dia e fazendo isso confortavelmente, seus intestinos podem ser considerados em excelente estado de funcionamento. Qualquer coisa a menos pode ser indicativa de um distúrbio digestivo.

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Você tem um sistema urinário saudável -

Da mesma forma, se o seu xixi é claro e sai facilmente e sem dor, você tem um sistema urinário saudável. Também é um bom sinal de que você está bem hidratado e de que os rins estão funcionando corretamente.

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Sua pele é saudável -

A pele é o maior órgão do nosso corpo. É também o mais exposto e requer muita proteção. O estado da pele do rosto e do pescoço, em particular, diz muito sobre a nossa saúde geral. A pele hidratada, flexível e uniformemente tonificada está em ótimas condições.

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Sua pele se recupera quando você a belisca -

A chave para manter a pele saudável é evitar períodos prolongados de exposição ao sol e manter-se hidratado. Se a sua pele se recupera quando você a belisca, você está bebendo bastante água.

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Você tem um cabelo saudável -

Cabelos grossos e abundantes são sempre um bom sinal de que você está vivendo em um corpo saudável. Cabelos finos e quebradiços muitas vezes sinalizam uma falta de vitaminas e minerais essenciais.

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Você mantém uma boa saúde bucal -

A saúde bucal depende de seguir bons hábitos gerais de vida, como escovar os dentes diariamente. Se seus dentes são fortes, têm uma textura suave e as gengivas são rosas e firmes, a manutenção da saúde oral está funcionando.

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Você tem hálito fresco -

Da mesma forma, o hálito fresco é indicativo de boa saúde bucal e de que sua saúde intestinal é equilibrada. A respiração tingida com um odor desagradável é um sinal de alerta de que algo não está certo.

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Você tem ciclos menstruais regulares -

Ciclos menstruais regulares são um sinal de boa saúde e servem como um barômetro de hormônios saudáveis. Embora as irregularidades do ciclo menstrual geralmente não sejam graves, às vezes podem sinalizar problemas de saúde.

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Você tem uma função cerebral saudável -

A função cerebral saudável dita o nosso bem-estar emocional e físico. Uma boa saúde mental significa que você é mais capaz de se concentrar, ter uma memória confiável e que consegue se comunicar de forma eficaz. Manter um estilo de vida saudável é extremamente benéfico na promoção da função cerebral ideal.

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Você tem um coração saudável -

Se você tem um coração saudável, muitas coisas que são necessárias para manter a forma e a saúde se seguem. O coração bombeia sangue rico em oxigênio e nutrientes que nossos órgãos precisam para funcionar corretamente. Simplificando, um coração defeituoso é fatal.

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Seu corpo tem um sistema imunológico forte -

Estamos bem equipados para combater infecções de todos os tipos de vírus, insetos e parasitas potencialmente desagradáveis. E tudo isso graças ao nosso sistema imunológico. Essa defesa da linha de frente previne doenças e nos protege de infecção. É também a razão pela qual as feridas cicatrizam. Sem ela, estamos à mercê de uma série de doenças e complicações.

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Você tem em média dois resfriados comuns por ano -

Se você apenas sucumbir a um ou dois resfriados por ano, então seu sistema imunológico está fazendo seu trabalho. Níveis regulares podem indicar sinusite ou alergia respiratória.

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Você vê com olhos saudáveis -

Olhos limpos e visão acurada são indicadores de um par saudável de olhos. Observe que ter um pouco de miopia ou hipermetropia não significa necessariamente que seus olhos não são saudáveis. A aparência e a sensação da pele ao redor dos olhos também dizem muito sobre sua saúde geral. Esta é uma área propensa a atrofia (afinamento da pele) e danos fotográficos (sardas).

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Você tem ossos saudáveis -

Ossos fortes e saudáveis apoiam a estrutura do nosso corpo e ajudam a proteger os órgãos vitais de traumas e lesões.

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Você tem unhas saudáveis -

Unhas fortes e de rápido crescimento significam que o corpo está recebendo todas as vitaminas e minerais de que precisa. Uma dica é manter as unhas secas e limpas. Isso impede que as bactérias se instalem e cresçam sob a queratina.

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Sua circulação é boa -

A boa circulação, ou fluxo sanguíneo, mantém o corpo bem lubrificado e nutrido. Acúmulo de placas, coágulos sanguíneos ou vasos sanguíneos estreitados podem levar à má circulação.

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Seu percentual de gordura corporal é normal -

O percentual de gordura corporal é um indicador de aptidão física. Como regra geral, se você pode ver seus abdominais, a porcentagem está dentro de um intervalo aceitável. A gordura corporal afeta seu metabolismo, o equilíbrio de açúcar no sangue, o movimento, o impulso e o bem-estar emocional, por isso é importante mantê-la sob controle.

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Seus músculos têm definição -

Músculos firmes que são visíveis indicam um peso corporal saudável provocado pelo exercício regular e por uma alimentação equilibrada.

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Você consegue tocar os dedos dos pés -

O velho padrão de ser capaz de tocar os dedos dos pés diz muito sobre sua aptidão geral e a flexibilidade do seu corpo. Da mesma forma, se você consegue se equilibrar em um pé sem se agarrar a algo, é provável que você possa lidar com as tarefas diárias com facilidade.

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Você consegue passar no teste de sentar-levantar -

O teste sentar-levantar envolve sentar-se com as pernas cruzadas e ficar totalmente de pé sem a ajuda de outras pessoas ou usando qualquer equipamento. Ser capaz de conseguir isso é outra medida de força e flexibilidade.

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Você não está obcecado com comida -

Se você está confiante sobre suas escolhas de alimentos e está comendo a quantidade correta, isso diz muito sobre o quão consciente e proativo você é em se manter adequadamente nutrido, em vez de ser mentalmente consumido com o que colocar no prato – ou o que não colocar. Os transtornos alimentares muitas vezes se manifestam a partir de uma obsessão com comida.

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Você adora ouvir música -

Demonstrar amor pela música é benéfico para a saúde mental. Ouvir seu artista ou composição favorita pode ajudar a reduzir a ansiedade, a pressão arterial e a dor, além de melhorar a qualidade do sono, o humor, o estado de alerta mental e a memória.

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Não há necessidade colocar o volume da TV lá no alto -

Bom para você se você não precisa aumentar o volume enquanto assiste televisão. Isso significa que sua audição está bem dentro de sua faixa normal.

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Você adora preparar e cozinhar alimentos -

Qualquer um que ame preparar e cozinhar alimentos está entre aqueles que possuem um senso normal de olfato e paladar.

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Sua mandíbula não estala quando você abre bem a boca -

Seja grato por não sofrer de disfunção da articulação temporomandibular. Esta é uma condição pela qual a articulação temporomandibular – a dobradiça em sua mandíbula – estala ou se desloca ao abrir. Em casos extremos, a mandíbula pode realmente travar.

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Sua pressão arterial é ideal -

A pressão arterial ideal é considerada entre 90/60mmHg e 120/80mmHg. Se esses números se correlacionam com você, então você está ótimo. 

Fontes: (Journal of Visual Communication in Medicine) (Office on Women's Health) (Johns Hopkins Medicine) (Healthdirect Australia) (NHS)

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