© Shutterstock

© Shutterstock

Álcool -

O álcool é consumido há milênios. A bebida faz parte de muitas práticas sociais e até religiosas em todo o mundo. Por muitos anos, pessoas tomavam cerveja e vinho como substitutos de água potável quando ela não estava disponível.

© Shutterstock

Rótulos de advertência -

Em janeiro de 2025, o Cirurgião Geral dos Estados Unidos, Dr. Vivek Murthy, propôs colocar rótulos de advertência em garrafas de álcool, alertando sobre o risco de câncer.

© Getty Images

Evidência crescente -

A declaração do Dr. Murthy foi emitida em conjunto com evidências comprovadas da crescente ligação entre o consumo de álcool e diferentes tipos de câncer.

© Getty Images

Aumento de mortes e câncer -

As evidências que acompanham demonstram que o consumo de álcool está associado a aproximadamente 20.000 mortes por ano, bem como a 100.000 casos de câncer.

© Getty Images

OMS -

A Organização Mundial da Saúde (OMS) ecoa essas descobertas, notando que somente na Europa, o consumo de álcool é responsável por mais de 4% de todos os casos de câncer. A OMS chega a afirmar que não há um nível "seguro" de consumo de álcool.

© Getty Images

Álcool atua como um agente cancerígeno -

Um estudo publicado no British Journal of Cancer analisou a relação exata entre álcool e risco de câncer, revelando que o álcool atua como um agente cancerígeno, danificando diretamente o DNA e impedindo o processo de reparo celular.

© Getty Images

A importância dos rótulos de alerta -

Apesar das evidências, a maioria das pessoas ainda desconhece que o consumo de álcool tem riscos tão fortes e comprovados, mesmo quando consumido em pequenas quantidades.

© Getty Images

Ligação ao câncer de m-ma -

Mas para as mulheres, os riscos são ainda maiores. De acordo com a especialista em saúde feminina Dra. Aviva Romm, "o álcool é a única substância comumente consumida comprovadamente causadora de câncer de m-ma".

© Getty Images

Riscos de desenvolver câncer de m-ma -

Estudos demonstraram que consumir entre uma e três doses de bebidas alcoólicas por semana aumenta o risco de uma mulher desenvolver câncer de m-ma. Para cada 10g de álcool consumido, o risco aumenta entre 4-13%.

© Getty Images

Doenças e mortes relacionadas ao álcool -

As mulheres estão enfrentando níveis crescentes de doenças e mortes relacionadas ao álcool. A dura realidade do perigo que as mulheres enfrentam é que mesmo o consumo mínimo contribui para esse risco.

© Getty Images

Mulheres bebem mais -

Um estudo de 2015 conduzido pelo National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism observou que o consumo de álcool estava crescendo entre as mulheres nos Estados Unidos. Enquanto elas estão bebendo mais, os homens estão, na verdade, bebendo menos.

© Shutterstock

Estresse -

O estudo atribui isso ao aumento do estresse relacionado ao trabalho e à vida doméstica. Mais e mais, as mulheres estão buscando atividades para aliviar o estresse, como compartilhar taças de vinho com um amigo.

© Shutterstock

Hormônios -

Mas o câncer não é o único risco para mulheres que bebem álcool. A bebida alcoólica também pode alterar e danificar "as funções das glândulas liberadoras de hormônios, bem como as dos tecidos alvos".

© Getty Images

Estrogênio -

Para as mulheres, um dos efeitos hormonais mais fortes que o álcool tem é o aumento dos níveis de estrogênio. Isso é ainda mais relevante para mulheres que também tomam hormônios sintéticos.

© Getty Images

Fígado -

Os níveis de estrogênio aumentam devido ao impacto do álcool no fígado, que é o órgão responsável pela decomposição e eliminação do estrogênio no corpo.

© Getty Images

Mais influência hormonal -

O consumo de álcool também demonstrou diminuir os níveis de progesterona, o hormônio que sustenta a menstruação saudável. Também demonstrou aumentar o DHEA-S, o que pode levar a hormônios adrenais e testosterona excessivos. Isso está diretamente ligado a uma maior predominância de síndrome do ovário policístico (foto).

© Getty Images

Mulheres na pré-menopausa -

O consumo de álcool também pode impactar muito os ciclos hormonais saudáveis ​​devido aos seus efeitos na progesterona e no estrogênio. Mulheres na pré-menopausa que consomem álcool regularmente podem provocar menopausa precoce e apresentar ciclos menstruais irregulares.

© Shutterstock

Piora dos sintomas -

Para mulheres na menopausa, que já são mais propensas a sintomas que podem impactar o risco de desenvolver doenças, o álcool é metabolizado de forma diferente. A tolerância cai e os efeitos posteriores do consumo podem piorar muito.

© Shutterstock

Ondas de calor -

Estudos também mostram que o consumo de álcool pode desencadear sintomas desconfortáveis ​​com os quais mulheres na menopausa já podem enfrentar, como ondas de calor. Isso se deve à estimulação de um neurotransmissor específico (5-HT).

© Shutterstock

Saúde óssea -

Para mulheres na menopausa, o consumo de álcool também afeta a saúde óssea. Durante a menopausa, a saúde óssea já é desafiada devido à retenção de cálcio. Isso é ainda mais dificultado pelo consumo de álcool devido à excreção urinária de cálcio.

© Shutterstock

Marcadores críticos de saúde -

Não para apenas na produção hormonal. Outros marcadores críticos de saúde, como a saúde metabólica e intestinal, entre outros, podem impactar muito a saúde hormonal das mulheres.

© Shutterstock

Outras condições -

Esses desafios podem contribuir para condições como síndrome dos ovários policísticos (SOP), infertilidade e endometriose, entre outros problemas de saúde.

© Shutterstock

Ritmo circadiano -

O álcool também perturba o ritmo circadiano, que basicamente mantém as funções biológicas humanas em sincronia com sinais externos (como dormir durante a noite e estar acordado durante o dia), convertendo essas referências em sinais que regulam nossas atividades fisiológicas e metabólicas.

© Shutterstock

Esses sinais são determinantes -

Esses sinais determinam quando as mulheres ovulam, menstruam, produzem estrogênio e progesterona e liberam insulina e cortisol, entre outras funções.

© Getty Images

Desregulação -

Essas funções são incrivelmente sensíveis ao consumo de álcool. Uma bebida sozinha pode afetar a qualidade do sono. Algumas bebidas podem alterar os níveis de cortisol (glândula adrenal na foto). Já outras podem desregular completamente seu ritmo circadiano.

© Getty Images

Saúde intestinal -

A importância da saúde intestinal tem sido um tópico-chave nos últimos anos à medida que aprendemos mais sobre seu impacto na saúde mental e física. A microbiota gastrointestinal desequilibrada tem sido associada a condições hormonais, alterações na saúde mental, doenças metabólicas e doenças neurológicas.

© Getty Images

Intestino permeável -

O consumo de álcool afeta muito a saúde intestinal, impactando a composição da microbiota. A bebida pode provocar inflamação e disbiose (desequilíbrio na flora intestinal) devido ao "intestino permeável".

© Shutterstock

Como amenizar os efeitos do álcool -

Essas informações podem ser bem chocantes. As mulheres podem não estar dispostas ou não conseguir abandonar o álcool completamente, especialmente por conta da vida social. Mas há dicas que ajudam a amenizar alguns dos riscos de beber ocasionalmente?

© Shutterstock

Dicas para amenizar os efeitos do álcool -

Algumas dicas incluem escolher álcoois claros (vodca ou tequila), pois são mais fáceis de metabolizar. Cuide da saúde intestinal diariamente. Certifique-se de comer bem e estar adequadamente hidratado antes de consumir álcool. Embora nenhuma quantidade de álcool seja segura, essas práticas podem ajudar a mitigar alguns de seus efeitos.

Fontes: (Al Jazeera) (Dr Aviva Romm) (Cleveland Clinic)

© Shutterstock