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O que é a nicotina? -

A nicotina é um alcalóide encontrado em certas plantas, como a planta Nicotiana tabacum, usada para produzir produtos de tabaco. Acredita-se que a nicotina alterna entre atuar como estimulante e depressor e é altamente viciante.

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Perigos da nicotina -

A nicotina pode causar aumento da pressão arterial, frequência cardíaca, fluxo sanguíneo para o coração e estreitamento das artérias.

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Desejos -

A nicotina provoca a liberação de dopamina no cérebro, o que faz as pessoas se sentirem bem. Com o tempo, o cérebro começa a desejar aquela sensação da nicotina. Não há evidências de que alimentos que contenham nicotina possam ajudar com os desejos.

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O que evitar -

Se você está tentando parar de fumar, evite produtos à base de carne, café e álcool, pois pesquisas descobriram que eles melhoram o sabor dos cigarros.

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O que evitar -

De acordo com uma pesquisa da American Cancer Society, alimentos apimentados e açucarados tendem a fazer com que as pessoas tenham ainda mais vontade de fumar.

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A nicotina nos alimentos pode ter efeitos semelhantes aos do tabaco? -

A nicotina nos alimentos não tem efeito semelhante ao do tabaco. Embora ambos contenham nicotina, as quantidades são muito diferentes e são absorvidas de maneiras distintas.

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A nicotina nos alimentos pode ter efeitos semelhantes aos do tabaco? -

Quando você consome alimentos que contêm nicotina, as pequenas concentrações dessa substância viajam pelos intestinos e o corpo a digere facilmente. Os produtos de nicotina, entretanto, contêm quantidades muito maiores de nicotina, que são absorvidas pela corrente sanguínea.

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Os benefícios de comer produtos que contenham nicotina -

Segundo a pesquisa, comer alimentos que contenham nicotina natural pode ajudar a reduzir o risco da doença de Parkinson.

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Berinjelas -

As berinjelas são membros da família das beladonas e contêm aproximadamente 100 microgramas de nicotina por item.

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Berinjelas -

No entanto, você precisaria comer 10 kg da fruta roxa para consumir a mesma quantidade de nicotina que um cigarro.

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Pimentão verde -

Embora o pimentão verde contenha nicotina, é apenas uma pequena quantidade, variando de 7,7 a 9,2 microgramas por peça.

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Tomates -

Os tomates maduros contêm cerca de 7,1 microgramas de nicotina por unidade.

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Tomates -

O teor de nicotina nos tomates diminui à medida que amadurecem. Os tomates verdes contêm cerca de cinco vezes mais nicotina do que as variedades maduras.

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Batatas -

Em média, uma batata pode conter cerca de 15 microgramas de nicotina. Batatas maduras ou verdes contêm uma concentração mais elevada de nicotina (aproximadamente 42 microgramas por unidade).

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Batatas -

Se você amassar ou fazer purê de batatas, a concentração de nicotina pode aumentar para 52 microgramas.

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Couve-flor -

Embora não seja membro da família das beladonas, as couves-flores contêm cerca de 16,8 microgramas de nicotina per capita.

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Chá -

O chá faz parte da família das beladonas. A concentração de nicotina nos chás varia entre 100 e 285 microgramas.

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Chá -

Estudos em ratos mostram que os antioxidantes do chá verde podem ajudar a tratar danos ao coração, pulmões, rins e fígado causados ​​pela ingestão excessiva de nicotina.

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Noz de areca -

A noz de areca ou noz de betel não contém nicotina, mas contém arecolina, que é semelhante à nicotina. A mastigação regular de noz de betel tem sido associada ao câncer de boca e esôfago.

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Espinafre -

O conteúdo de nicotina nas folhas de espinafre varia de 1 a 2 microgramas por grama. A verdura também contém vitamina B9, que diminui os níveis de nicotina no corpo.

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Repolho -

O teor de nicotina no repolho é de cerca de 1 micrograma por grama.

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Repolho -

Embora seja improvável que você fique doente devido ao baixo teor de nicotina do repolho, houve um caso de intoxicação por nicotina por consumo de repolho em 2001 no Japão.

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Os alimentos que contêm nicotina são viciantes? -

Alimentos que contêm nicotina não causam dependência, pois as quantidades de nicotina presentes não são altas o suficiente para causar dependência.

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Quantos tomates seriam equivalentes à nicotina de um único cigarro? -

Uma pessoa precisaria comer 100 kg de tomate para consumir a mesma quantidade de nicotina que um único cigarro, um feito quase impossível!

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Ficar sem fumar -

De acordo com um estudo publicado pela Nicotine and Tobacco Research, os fumantes que consumiam mais frutas e vegetais tinham três vezes mais probabilidade de permanecer sem fumar por pelo menos 30 dias em comparação com aqueles que comiam menos.

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Don't go cold turkey -

Se você está pensando em parar de fumar ou largar o vape, não desista, mesmo se os sintomas de abstinência forem desagradáveis ​​e às vezes dolorosos.

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Marque uma data -

Escolha uma data para parar de fumar entre duas e quatro semanas, pois isso lhe dará tempo suficiente para se preparar.

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Fale com um médico -

Converse com seu médico para ter uma orientação. Medicamentos e outros recursos podem ajudá-lo a parar de fumar, usar vape ou outros produtos de nicotina.

Fontes: (The Sun) (Healthline)

Leia também: O que acontece com o nosso corpo quando paramos de fumar?

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