©

Getty Images

É o mais natural possível  -

O colágeno é uma proteína natural e importante nos tecidos de ligação do corpo que garante a integridade, elasticidade e resistência da pele, cartilagem, tendões, ligamentos, músculos e ossos.

©

Shutterstock

Células da pele hidratadas e firmes  -

Esta proteína está em alta em cuidados com a pele, especificamente porque é responsável pela coesão, elasticidade e regeneração da pele — tudo o que é necessário para que ela fique 'jovem'.

©

Shutterstock

Alívio de dores nas articulações -

As propriedades do colágeno também demonstrou alívio na dor e inflamação nas articulações. Ou seja, você se sentirá jovem por dentro e por fora!

©

Shutterstock

Reforço da saúde óssea -

Os ossos são feitos principalmente de colágeno, o que lhes dá estrutura e ajuda a mantê-los fortes. Alguns estudos mostram que os suplementos de colágeno podem ajudar a prevenir doenças ósseas como a osteoporose.

©

Shutterstock

Aumento da massa muscular -

De acordo com o Healthline, o tecido muscular é composto por até 10% de colágeno. Pesquisas sugerem ainda que os suplementos podem aumentar a massa muscular em pessoas com perda desta relacionada à idade, estimulando o crescimento muscular após o exercício.

©

Shutterstock

Promoção da saúde cardíaca  -

O colágeno fornece estrutura às artérias — os vasos sanguíneos que transportam o sangue do coração para o resto do corpo. Ou seja, sem colágeno suficiente, as artérias podem se tornar fracas e frágeis.

©

Shutterstock

Promoção da saúde cardíaca  -

Os suplementos de colágeno podem ajudar a reduzir os fatores de risco associados a doenças cardíacas, como a aterosclerose (que envolve o estreitamento das artérias e pode levar a um ataque cardíaco ou derrame).

©

Shutterstock

Ótimo para o cabelo -

Diz-se que o colágeno faz maravilhas no cabelo, dando às suas madeixas aquele brilho de propaganda de xampu.

©

Shutterstock

E unhas também -

Se as suas unhas estão sempre quebrando, o colágeno pode ajudar a fortalecê-las, ao mesmo tempo que as estimula a crescerem mais.

©

Shutterstock

E sem colágeno? -

Há afrouxamento do tecido conjuntivo e, principalmente com a pele, os efeitos físicos do envelhecimento tornam-se aparentes, como o tom opaco, linhas finas e rugas.

©

Shutterstock

Por que não temos colágeno suficiente?  -

A produção natural de colágeno do nosso corpo começa a diminuir depois dos 20 anos.

©

Shutterstock

Como podemos ter mais colágeno? -

Existem cremes tópicos e injetáveis (que têm como alvo apenas uma área), mas a forma mais popular do momento são os suplementos de colágeno ingeríveis, como pós, cápsulas e bebidas, que fornecem um reforço eficaz e não invasivo.

©

Shutterstock

Suplementos de colágeno -

A maioria dos suplementos de colágeno é hidrolisada, o que significa que o colágeno já foi decomposto e é mais fácil de ser absorvido.

©

Shutterstock

Quase não tem sabor  -

O colágeno praticamente não tem sabor, o que o torna adequado para ser adicionado ao café, chá, sopas, caldos, batidos ou até à água.

©

Shutterstock

Porque não é uma moda passageira -

Suplementos ingeridos — não aplicados topicamente ou injetados — não só adicionam colágeno ao corpo, como também o estimulam a produzir colágeno por conta própria, e podem promover a produção de outras proteínas que ajudam a estruturar a pele, incluindo elastina e fibrilina, conforme explica o Healthline.

©

Shutterstock

Dando ao seu corpo os blocos de construção -

Em vez de uma solução artificial com prazo de validade, a ingestão de colágeno hidrolisado aumenta os aminoácidos especiais de que as suas células precisam para produzir colágeno.

©

Shutterstock

Jennifer Aniston -

A atriz revelou que toma colágeno todas as manhãs no seu batido de chocolate e cereja.

©

Shutterstock

Kate Hudson - A atriz e fundadora da linha de roupas esportivas Fabletics diz que gosta de fazer batidos de colágeno pós-treino para se manter hidratada e reforçar a saúde das articulações e dos ossos.

© Getty Images

Kourtney Kardashian - A irmã de Kim Kardashian confessou que começa todos os dias com uma dose de colágeno que ela toma junto com um copo d'água.

© Getty Images

Kelly Ripa - A apresentadora é outra celebridade que toma suplemento de colágeno, adicionando um pacote de peptídeos de colágeno à água todas as manhãs.

© Getty Images

Busy Philipps - Em entrevista à People, a atriz disse que começa o seu dia com um 'bulletproof coffee'. O seu 'café da manhã à prova de balas' é uma mistura de café ultra puro, manteiga sem sal proveniente de vacas alimentadas exclusivamente de pasto e óleo MCT (também conhecido como TCM, sigla em português que significa triglicerídeos de cadeia média) superconcentrado, com adição de proteína de colágeno em pó e, ocasionalmente, baunilha.

© Getty Images

O colágeno também pode ser adquirido naturalmente nos alimentos -

O colágeno é encontrado nos tecidos conjuntivos dos animais, portanto, alimentos como pele de frango, pele de porco, carne bovina e peixes são fontes de colágeno.

©

Shutterstock

É também uma gelatina -

O colágeno também pode ser encontrado em alimentos que contêm gelatina, uma substância proteica derivada do colágeno depois de cozido, como caldo de osso.

©

Shutterstock

No entanto, a ciência não é conclusiva sobre os alimentos -

No entanto, mais pesquisas são necessárias para determinar se comer alimentos ricos em colágeno ajuda a aumentar o colágeno no corpo, especialmente no mesmo grau que os suplementos, que não requerem que suas enzimas digestivas quebrem o colágeno dos alimentos em peptídeos.

©

Shutterstock

Efeitos não comprovados cientificamente -

Alguns afirmam que os suplementos de colágeno ajudam a prevenir a acne e outras doenças da pele, mas essas propriedades ainda não têm bases científicas.

©

Shutterstock

Saúde intestinal -

Há ainda quem defenda o uso de suplementos de colágeno para tratar a permeabilidade intestinal, embora também não haja evidências científicas disso.

©

Shutterstock

Saúde do cérebro -

Embora não haja estudos sobre o papel dos suplementos de colágeno na saúde do cérebro, alguns dizem que eles melhoram o humor e reduzem os sintomas de ansiedade.

©

Shutterstock

Perda de peso -

Não há estudos que comprovem que suplementos de colágeno podem promover a perda de peso e estimule o metabolismo a ser mais rápido.

©

Shutterstock

Cuidado se você tem alergia -

Alguns suplementos de colágeno são feitos de alérgenos alimentares comuns, como peixes, crustáceos e ovos. Leia os rótulos!

Leia também: Detox facial: dicas caseiras para ter uma pele mais suave e saudável!

©

Shutterstock