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Antes de ver ou ouvir -

O toque é o primeiro sentido que usamos para enviar informações ao cérebro antes de nascermos.

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Os animais são também adeptos do toque -

Os primatas cuidam um do outro e não fazem isso apenas para se manterem limpos. Os macacos se tocam para transmitirem calma, para juntarem forças contra ameaças e para formarem alianças.

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Os animais são também adeptos do toque -

Algumas espécies podem passar até 20% do dia se tocando. Esse grude mostra como o toque humano é tão importante para algumas espécies. E adivinha? Os humanos não são diferentes.

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Por que nos tocamos? -

O toque tem muitas funções para nós, incluindo transmitir emoções. Abraços e beijos, alguém?

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Por que nos tocamos? -

O toque nos ajuda a acalmar do estresse, por exemplo. Pode ter um efeito tranquilizador tão grande que as palavras - mesmo as mais reconfortantes - não conseguem corresponder.

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O toque de um ente querido baixa a pressão -

De fato, o toque é tão poderoso que pode realmente reduzir a pressão sanguínea e diminuir a frequência cardíaca.

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O toque estimula o sistema imunológico -

Uma pesquisa demonstrou que abraços podem impulsionar o sistema imunológico e evitar o risco de doenças.

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O toque aumenta a confiança -

O toque aumenta a confiança entre as pessoas, incluindo estranhos. Estudos mostram que os garçons recebem gorjetas melhores quando tocam em seus clientes (por exemplo, um leve tapinha no ombro ou no braço).

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Une os casais -

Os casais se sentem mais próximos e mais seguros quando se tocam com mais frequência.

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Por que o toque é tão poderoso? -

Tocar desencadeia a liberação de ocitocina. Conhecida como o hormônio do amor e do apego, a ocitocina nos faz sentir conectados e amados, além de nos ajudar a criar vínculos como seres humanos.

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Ocitocina -

Este poderoso hormônio é parte integrante da nossa vida e desempenha um papel importante na forma como nos sentimos bem.

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É importante para o nosso desenvolvimento pessoal -

A importância do toque no desenvolvimento de um ser humano foi estudado com profundidade. Muitos sistemas no cérebro são ativados pelo toque. Crianças que crescem privadas de toque não terão um desenvolvimento fisiológico ideal.

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Nós realmente precisamos do toque quando crianças -

A falta de toque influencia o desenvolvimento do cérebro e pode levar a distúrbios emocionais que podem durar a vida inteira.

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Menos toque pode aumentar a violência -

A ausência do vínculo mãe-filho pode resultar, entre muitos outros distúrbios psicológicos, num comportamento mais agressivo.

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O toque pode fazer uma grande diferença -

Pesquisa da Universidade de Berkeley descobriu que o contato visual e um tapinha nas costas dados por um médico podem aumentar as taxas de sobrevivência de pacientes com doenças complexas.

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As pessoas ficam mais generosas -

O toque pode promover confiança e generosidade. Segundo um estudo do psicólogo Robert Kurzban, pessoas que são tocadas estão mais propensas a cooperar e compartilhar.

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Pode ajudar os alunos a se envolverem mais em atividades -

Foi realizado um experimento no qual alguns alunos que foram tocados brevemente e outros que não tiveram contato no antebraço por um professor durante um exercício. Depois disso, o professor pediu aos alunos que demonstrassem o exercício no quadro negro. Aqueles que foram tocados se voluntariaram mais.

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O toque difere de acordo com a cultura -

A quantidade de vezes que os amigos se tocam durante uma interação varia, dependendo de fatores culturais, por exemplo.

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Estudo -

Um estudo analisou a frequência e a duração do toque entre os membros da equipe de basquete da NBA (como por exemplo, o gesto de "bate aqui", abraços, etc.).

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Estudo -

Mas nessa mesma pesquisa também foi coletado dados sobre comportamentos cooperativos, incluindo conversas, gesticulações, passadas de bola, etc.

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O toque melhora o desempenho em equipe -

Foi descoberto que: "O toque no início da temporada previa melhor desempenho para indivíduos e equipes, assim como no final da temporada. Análises adicionais que o toque intencional aumentava a performance mesmo depois de contabilizados os dados do campeonato. Além disso, comportamentos cooperativos codificados entre colegas de equipe explicaram a associação entre toque e desempenho da equipe", referiu a pesquisa. 

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O poder do toque -

O efeito terapêutico do toque é conhecido há milênios. As massagens existem há séculos em muitas culturas diferentes.

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Terapia antiga -

Considerado um dos pais da medicina, o grego Hipócrates disse que "o médico deve ter experiência em muitas coisas, mas certamente também em toca".

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O toque tem sido associado à cura há séculos -

O Cristianismo tem muitos exemplos de como o toque curou. Colocar as mãos sobre alguém era associado à cura de doentes (Lucas 4:40).

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Era uma parte essencial dos cuidados médicos -

A partir de 1883, enfermeiros passaram a estudar o poder de massagens como parte do currículo escolar. John Harvey Kellogg, diretor médico de um sanatório, escreveu um manual sobre o assunto.

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Profissionais do toque -

De massoterapeutas, passando por fisioterapeutas e quiropráticos, as pessoas agora procuram outras formas de serem tocadas e estão usufruindo dos benefícios para a saúde.

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Benefícios para a saúde -

Desde uma diminuição nos sintomas negativos (incluindo dor) até uma recuperação mais rápida, uma pesquisa mostrou resultados positivos em pacientes hospitalizados que recebiam massagens.

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Não tem quem abraçar? -

Você sabia que tocar um animal tem o efeito semelhante ao de tocar um humano quando se trata de resposta hormonal? É sério!

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Auto-abraço -

Abrace-se. Ou tente algumas meditações que irão guiá-lo através disso. Você pode realmente se beneficiar da sensação de abraço.

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Cobertor pesado -

Compre um e você não vai se arrepender. O peso extra vai te acalmar e fazer você se sentir como se estivesse abraçando alguém.

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Beber chá de ervas -

Prepare um pouco de chá de ervas para você mesmo. Ervas como a camomila têm um efeito calmante e podem fazer você se sentir quente e relaxado.

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Cuidar de uma planta -

O ato de cuidar de algo pode ser muito reconfortante. Além disso, tocar sua planta pode te ajudar a se sentir mais conectado.

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Banho quente -

Não há nada como mergulhar em água quente para proporcionar a si mesmo uma experiência reconfortante.

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