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Melhora a pele -

A água potável ajuda a pele a reter umidade, o que aumenta a elasticidade e minimiza a visibilidade das rugas.

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Melhora a pele -

A água também ajuda a eliminar as toxinas e a minimizar os poros, o que, por sua vez, pode ajudar a 'limpar' a acne.

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Ajuda a manter a pressão arterial baixa -

O sangue consiste em cerca de 90% de água e a desidratação pode fazer com que o sangue engrosse, aumentando a pressão arterial.

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Ajuda a manter a pressão arterial baixa -

A pressão arterial elevada pode causar doenças fatais, como problemas cardíacos. Por isso é importante beber água suficiente para ajudar a manter a pressão arterial em níveis normais.

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Mantém as juntas lubrificadas -

A água potável é muito importante para a manutenção da cartilagem, o tecido conjuntivo que cobre e protege as extremidades dos nossos ossos.

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Mantém as juntas lubrificadas -

A desidratação a longo prazo pode causar uma redução desta cartilagem, o que pode resultar em dor e danos nas articulações.

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Melhora o desempenho no esporte -

Mais pesquisas são necessárias nessa área, mas alguns cientistas sugeriram que o aumento na ingestão de água pode melhorar o desempenho na prática de exercícios extenuantes.

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Melhora o desempenho no esporte -

Um estudo descobriu que a desidratação afeta negativamente o desempenho em atividades que duram mais de 30 minutos.

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A água lhe torna mais 'inteligente' -

Como o cérebro é 80% composto por água, manter-se hidratado pode lhe beneficiar de várias maneiras.

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A água lhe torna mais 'inteligente' -

Melhora a concentração e a cognição, ajuda a equilibrar o humor e as emoções e serve para manter a função da memória.

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É necessária para a saliva -

A água compõe 99,5% da saliva, substância responsável pela digestão dos alimentos e manutenção da higiene da boca.

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É necessária para a saliva -

Sem saliva, o risco de problemas orais aumenta muito, por isso é importante beber muita água para manter a produção de saliva.

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Ajuda a prevenir uma ressaca -

Embora tenha sido sugerido recentemente que o consumo de álcool não causa realmente a desidratação do corpo, alternar uma bebida alcoólica com um copo de água lhe ajudará a evitar uma ressaca.

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Ajuda a prevenir uma ressaca -

Isso se deve ao simples fato de que o consumo de álcool é reduzido se apenas uma em cada duas bebidas for alcoólica.

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Ajuda a manter a temperatura corporal -

Talvez seja óbvio, mas beber água ajudará a manter o corpo fresco no calor externo.

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Ajuda a manter a temperatura corporal -

Quando o corpo se aquece, a água chega à superfície da pele e evapora na forma de suor, o que tem um efeito de resfriamento.

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Perda de peso -

Beber água antes das refeições pode ajudar na perda de peso pela simples razão de que nos faz sentir mais saciados.

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Perda de peso -

Substituir sucos e refrigerantes por água também ajudará a reduzir a ingestão de açúcar e, portanto, promoverá a perda de peso.

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É vital para o sistema digestivo -

Beber bastante água é essencial para manter o sistema digestivo saudável, uma vez que o intestino precisa de água para funcionar.

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É vital para o sistema digestivo -

A desidratação pode causar problemas digestivos, prisão de ventre e níveis excessivos de ácido estomacal.

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É importante para as vias aéreas -

Quando o corpo está desidratado, as vias aéreas se contraem para reduzir a perda de água.

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É importante para as vias aéreas -

Isso pode agravar os sintomas de alergias e problemas respiratórios, como a asma.

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Torna os nutrientes acessíveis -

Os minerais e nutrientes de que o corpo necessita para funcionar de forma saudável devem primeiro ser dissolvidos em água.

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Torna os nutrientes acessíveis -

Se o corpo estiver desidratado, os preciosos minerais e nutrientes dos alimentos podem ficar inacessíveis.

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Ajuda com dores de cabeça -

É do conhecimento geral que beber bastante água ajuda a prevenir o surgimento de dores de cabeça.

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Ajuda com dores de cabeça -

Estudos também mostraram que beber água pode ajudar a aliviar uma dor de cabeça que já apareceu.

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Ajuda a prevenir pedras nos rins -

Os rins precisam de água para funcionar corretamente e a maior causa de pedras nos rins é a desidratação.

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Ajuda a prevenir pedras nos rins -

Em um estudo, as pessoas que produziram entre 2 e 2,5 litros de xixi por dia tiveram 50% menos probabilidade de sofrer de pedras nos rins do que aquelas que fizeram menos xixi.

Leia também: Quanto tempo o ser humano leva para morrer de fome (literalmente)?

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