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É preciso tempo para perder gordura corporal  - Apesar de ser possível perder peso de forma rápida, a verdade é que uma pessoa precisa de tempo para fazê-lo de uma forma saudável. Se alguém tem a esperança de que apenas algumas sessões com um personal lhe farão perder gordura corporal, é bem possível que esse indivíduo fique desiludido.

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É preciso tempo para ganhar massa muscular - Algumas aulas com um personal não serão suficientes para ganhar mais músculos. Você terá de treinar arduamente, comer bem e descansar de forma adequada.

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Não precisa fazer todos aqueles exercícios 'diferentões' - Já notou que esses professores adoram passar exercícios exóticos? Sim, alguns podem ser bem úteis, mas outros são simplesmente versões alternativas de movimentos já testados.

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'Não quero ficar muito grande' - Se esses profissionais recebessem um real a cada vez que ouvissem isto de um cliente, certamente já estariam ricos. Se fosse assim tão fácil (e rápido), nós estaríamos rodeados só por gente sarada e musculosa.

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Você não precisa tomar suplementos - A galera na academia adora falar das vantagens dos suplementos, né? E quem nunca pensou em comprar esses compostos alimentares para atingir os objetivos? Mas a verdade é que na maioria das vezes é possível atingir suas metas através apenas de uma dieta equilibrada e direcionada.

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Nem todos têm experiência em treino - Infelizmente, nem todo personal trainer é experiente em treinos. E tem mais: em muitos países só é preciso fazer um pequeno curso para receber um certificado e se tornar habilitado a atuar como um professor.

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Métodos de treino - Os personal trainers seguem diferentes metodologias de treino. Alguns métodos podem ajudá-lo, enquanto outros podem não ser tão eficientes para que você atinja seus objetivos. 

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Nem sempre utilizam um treino personalizado - É verdade que alguns profissionais utilizam treinos parecidos para vários alunos. No entanto, certos exercícios podem não ser os mais indicados para cada cliente. É preciso adaptar as séries de exercícios e movimentos para cada caso.

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As máquinas ajudam, mas talvez não sejam os melhores exercícios - Se o seu personal trainer lhe manda para uma esteira por 20 minutos e depois para algumas máquinas de pesos, talvez esteja no momento de refletir na forma como você está gastando o seu dinheiro.

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Alguns professores podem lhe pressionar demais; outros.. de menos -

Todos precisamos de um empurrãozinho para malhar e é isso que leva muitos de nós a buscar a ajuda de um personal trainer. Alguns profissionais são muito bons nisso, mas há quem pressione demais o aluno e outros que são muito 'bonzinhos' (e estão mais preocupados com que você continue marcando as sessões).

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Eles não são médicos - Você pode ter algum problema de saúde que lhe atrapalha na hora de atingir seus objetivos ou lhe impeça de progredir fisicamente. Qualquer patologia deve ser observada por um médico e não por um personal trainer.

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Eles não são nutricionistas - O personal trainer pode lhe dar dicas de como comer melhor, mas ele não poderá prescrever uma dieta personalizada para suas necessidades específicas.

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Você precisa aprender o que comer - Provavelmente, o seu personal fará uma sessão de treino e lhe pedirá para que coma alimentos mais saudáveis. Mas comer bem é um hábito de mudança de vida que você precisa adotar se quiser ver resultados.

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É uma questão de habilidade com as pessoas - Um personal precisa saber lidar com as pessoas, e isso requer boa comunicação e habilidades interpessoais. E não são todos que conseguem se relacionar com alunos tão diferentes.

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Peso corporal - A balança pode não ser a melhor forma de medir os resultados. O seu peso corporal varia diariamente, dependendo dos níveis de água e glicogênio nos músculos.

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Certificado não é tudo! - Você encontrará profissionais muito qualificados, com diversos certificados, mas que têm pouco ou quase nenhuma experiência de treino com clientes. Não julgue um personal pelos diplomas que este possui.

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Não é preciso sentir dor para saber que seu treino foi eficiente - Suar horrores ou se sentir dolorido não significa necessariamente que você teve um bom treino.

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Eles não são fisioterapeutas - Muitos treinadores podem lhe ajudar com algumas dores, mas problemas mais sérios devem ser acompanhados por um fisioterapeuta ou outro profissional especializado.

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Eles não são psicólogos - Você compartilha detalhes de sua vida pessoal com seu contador? É exatamente o mesmo com o seu personal trainer. O trabalho dele é treiná-lo e não ser seu melhor amigo ou psicólogo.

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Eles podem 'ver' certas coisas - Não está seguindo a dieta? Ou não tem uma boa noite de sono? Provavelmente, o seu personal trainer vai saber se estiver sendo desleixado...

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Não existem resultados instantâneos -

Você precisa ter alguma massa muscular antes de conseguir reduzir a porcentagem de gordura corporal que lhe permita ter um corpo definido.

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Dormir é extremamente importante - Ter uma boa noite de sono é muito importante para regular o metabolismo, perder gordura corporal e ganhar músculos.

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O que funciona com algumas pessoas pode não funcionar com você - A dieta que determinada celebridade segue poderá não ser a ideal para você. Lembre-se que se fosse fácil ficar em forma todas as pessoas estariam com corpos parecidos...

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Você não precisa estar em forma -

A maioria dos personal trainers trabalha com as pessoas de forma a ajudá-las a mudar de vida. Por isso, não espere ficar em forma para agendar uma aula com um professor particular. 

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Alguns clientes consomem esteroides  - É provável que alguns clientes do seu personal tenham corpos invejáveis, mas essa silhueta pode não ser resultado apenas dos treinos. Alguns alunos podem estar usando anabolizantes.

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Não são curandeiros nem milagreiros - Não será do dia para a noite que um personal irá tirar suas dores e transformá-lo(a) em um(a) muso(a) fitness. Você pode criar expectativas e ficar empolgado, mas é preciso também ter os pés no chão.

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É um negócio -

Um personal tentará lhe convencer a ter mais aulas. É este o trabalho dele e seu ganha-pão. Então, você não deve ficar irritado se, às vezes, ele soar como um vendedor.

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Eles não sabem tudo - Muitos profissionais são extremamente competentes, mas não sabem tudo. Na verdade, ninguém sabe tudo. Não espere ser treinado por uma enciclopédia fitness ambulante!

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Precisa de um life coach e não de um personal -

Lembre-se que por vezes é necessário mais do que apenas umas aulas com o personal trainer para que a nossa vida melhore. 

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