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Limpeza -

Algumas pessoas têm uma vida extremamente corrida, enquanto outras são extremamente desorganizadas. Seja qual for o estado da sua casa, truques de limpeza com certeza serão úteis.

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Limpeza -

Bastam alguns imprevistos, um animal de estimação rebelde ou tarefas importantes que ocupem sua agenda, para que sua casa se transforme em um caos, e isso pode acontecer com qualquer pessoa.

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Organização -

Se você chegou a um ponto de exaustão, distração ou simplesmente está lutando para manter o controle das coisas, existe um programa de limpeza para você.

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Junebug -

Os besouros junebugs praticam algo conhecido como "fidelidade ao local". Isso significa que eles se aventuram por toda parte, mas sempre retornam ao mesmo local.

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Joaninhas -

Por exemplo, eles tentarão entrar em uma tela de janela por várias rotas diferentes, mas permanecerão fiéis ao local preferido e voltarão a procurá-lo.

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Como funciona -

Aplicar o método junebug na arrumação e limpeza de sua casa significa que, não importa quanto tempo leve ou quantas vezes você se distraia, você voltará à sua tarefa original.

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Como funciona -

É normal a gente se distrair com o chão depois de começar a lavar a louça, ou ver que algo precisa de uma limpeza mais urgente. A vida é assim. Com esse método, não há problema em se perder.  

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Um método de limpeza aleatória -

A premissa central do método é se estressar o mínimo possível com o seu desempenho. Aceite o caos do seu processo.

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Um método de limpeza aleatória -

Se a ideia de uma tarefa de limpeza está na sua cabeça, você pode acabar adiando-a várias vezes.

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Um pouco de cada vez -

Dar a você flexibilidade e liberdade para fazer alguma coisa, não sendo rígido quanto à maneira de fazê-la, ajuda a melhorar a situação.

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Um pouco de cada vez -

Talvez você não consiga terminar tudo o que esperava, ou talvez só consiga fazer algumas tarefas de faxina, mas é melhor do que nada.

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Flexibilidade -

O método indica que você deixe de lado o compromisso de concluir as tarefas de forma fixa e ordenada. Desde que você termine alguma coisa (qualquer coisa!) até o final, você teve sucesso.

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Flexibilidade -

Concentre-se no que está à sua frente, mas se você tiver que atender a uma ligação ou receber alguns e-mails de trabalho no meio do caminho, você pode. Desde que você continue voltando à lista.

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Como isso começou? -

O método junebug foi criado por um usuário no Tumblr e se tornou uma sensação viral no TikTok. Este usuário, que enfrentava dificuldades para concluir tarefas de limpeza devido ao Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH), descobriu que essa fórmula dava certo com ele.

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Como isso começou? -

O método o ajudou a combater o impulso de não limpar nada ou de abandonar completamente a tarefa, por isso ele decidiu compartilhar seu sistema com o mundo.

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Nem sempre funciona para todos -

No entanto, o método pode não ser para todos. Algumas pessoas podem achá-lo frustrante ou talvez ele não funcione. Mas se você estiver com dificuldades para começar, talvez valha a pena tentar.

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'Ponto de ancoragem' -

A única diretriz fundamental do método junebug é estabelecer um ponto de ancoragem. Esse ponto é o marco inicial ou a tarefa de referência à qual você volta sempre.

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'Ponto de ancoragem' -

Essa tarefa de ancoragem pode levar muito mais tempo para ser concluída, pois você se dá a liberdade de aceitar as distrações que surgem, mas é a única atividade que você "tem" que fazer.

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Seja especifico -

Para que funcione, você precisa ser específico quanto à sua tarefa âncora. Não basta que você a defina como "limpar a cozinha".

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Seja especifico -

A tarefa âncora precisa ser uma tarefa especifica como limpar o chão, varrer, lavar a louça, limpar a banheira, lavar roupa, passar roupas etc.

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Mãos à obra -

Começar pode ser a etapa mais desafiadora para muita gente, por isso é aconselhável que você seja bem claro e opte por algo que seja viável de executar.

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Mãos à obra -

Escolher seus utensílios, colocar luvas ou vestir-se para fazer o trabalho pode te ajudar a começar. Com um pano em uma mão e um produto de limpeza na outra, é difícil não começar!

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Controle das distrações -

Essa é a parte complicada. É provavelmente inevitável que você se distraia com outra coisa quando começar, desviando-se da meta.

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Controle das distrações -

Manter o telefone fora do campo de visão pode ajudar a manter a atenção na tarefa, mas não há problema em sair por um tempo, desde que você continue voltando.

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Tenha em mente -

Cada vez que você volta ao seu ponto de ancoragem, você continua realizando a tarefa que você elegeu como a principal, até que ela seja concluída, não importa quanto tempo leve.

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Comece com passos simples -

Faça uma lista das tarefas de âncora que você gostaria de concluir ao longo da semana. Pode ser algo tão simples quanto organizar os itens do banheiro.

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Comece com passos simples -

Procure concluir uma tarefa âncora diariamente ou a cada poucos dias, e você perceberá que a bagunça não se acumula tanto quanto antes.

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Conclusão da tarefa -

Você pode começar 20 tarefas diferentes e concluir apenas cinco. A tarefa âncora é a única que importa. Com esse método, você pode acabar realizando mais do que imaginava ser possível.

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Uma joaninha por dia e a bagunça desaparece! -

Experimente por uma semana e veja se isso faz diferença na facilidade com que você consegue deixar sua casa quase (se não completamente) limpa.

Fontes: (Well + Good) (The Mighty) (Lifehacker) (Apartment Therapy) 

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