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O que é -

Inteligência emocional (também chamada de IE ou QE, para quociente emocional) é a capacidade de perceber, interpretar, demonstrar, controlar, avaliar e usar emoções para comunicar-se e relacionar-se com os outros de maneira eficaz e construtiva.

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Por que isso é importante? -

É importante saber que, embora as emoções possam ser poderosas, elas também são temporárias. Crianças emocionalmente inteligentes conseguem autorregular suas emoções e pensar antes de reagir.

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Por que isso é importante? -

Crianças com uma IE alta têm mais empatia pelos outros. Elas conseguem ouvir e entender como alguém está se sentindo, além de considerar como poderiam responder em uma situação semelhante.

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Benefícios: um nível elevado de IE está associado a um QI alto -

Crianças com maior inteligência emocional também tendem a ter habilidades intelectuais superiores. Estudos mostram que essas crianças frequentemente obtêm melhores resultados em testes padronizados e têm notas mais altas em geral.

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Benefícios: melhores relações -

Uma criança com uma inteligência emocional alta pode gerenciar conflitos de forma mais eficaz e desenvolver amizades mais profundas. Ela tem uma maior consciência de seus próprios sentimentos e das emoções dos outros, conseguindo se conectar melhor no geral.

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Benefícios: IE na infância está associada à sucesso na vida adulta -

O American Journal of Public Health descobriu, em um estudo de 19 anos, que as habilidades sociais e emocionais de uma criança no jardim de infância podem prever o sucesso ao longo da vida. Crianças que, aos 5 anos, conseguiam seguir direções, compartilhar e cooperar eram mais propensas a obter um diploma universitário e iniciar uma carreira profissional aos 25 anos.

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Benefícios: melhora da saúde mental -

A depressão e as doenças mentais podem e frequentemente afetam pessoas de todas as idades e origens. No entanto, foi demonstrado que aqueles com níveis mais altos de QE (quoeficiente emocional) têm menos probabilidade de experimentá-las.

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Dicas para você criar uma criança emocionalmente inteligente -

Como pai ou mãe, é seu papel ensinar aos seus filhos as habilidades necessárias para terem sucesso na vida. Uma das habilidades mais importantes que eles precisarão é a inteligência emocional. Os próximos slides listarão e discutirão dicas sobre como criar uma criança emocionalmente inteligente.

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Ajude-os a desenvolver o autoconhecimento -

Autoconsciência é o primeiro passo para desenvolver a inteligência emocional. Significa reconhecer seus sentimentos e estar ciente de como esses sentimentos afetam você, seu julgamento e seu comportamento.

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Contribua para que eles desenvolvam a autoconsciência -

Ofereça um espaço seguro e acolhedor para seu filho enquanto ele desenvolve sua autoconsciência e incentive-o a falar sobre seus sentimentos e a refletir sobre eles depois.

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Dê nome às emoções de seu filho -

As crianças precisam de palavras para reconhecer e descrever como estão se sentindo. Como pai ou mãe, você pode ajudar nomeando a emoção que elas estão vivenciando ou que você suspeita que estejam sentindo.

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Dê nome às emoções de seu filho -

Ao rotular as emoções do seu filho, você pode dizer coisas como: "Parece que você pode estar se sentindo muito irritado agora. Está certo?" Use palavras emocionais como irritado, chateado, tímido, ferido, entre outras, para ajudar as crianças a construir um vocabulário emocional.

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Ouça e demonstre empatia -

Se seu filho estiver experimentando sentimentos intensos, reserve um tempo para ouvir e nunca minimize o que ele está sentindo. Em vez disso, valide seus sentimentos e demonstre empatia, mesmo que você não esteja certo sobre qual é o sentimento ou por que está acontecendo.

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Ouça e demonstre empatia -

Se solidarizar com seu filho mostrará a ele, com o tempo, que você entende como ele está se sentindo, o que pode reduzir a probabilidade de comportamentos inadequados. Você pode dizer coisas como: "Eu também me sinto triste quando não consigo fazer as coisas que quero, mas..." e explique calmamente a razão. Isso demonstra ao filho que você o ouve e compreende sua dor.

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Dê o exemplo ao demonstrar seus próprios sentimentos -

As crianças precisam aprender a expressar emoções de maneira que esteja alinhada com as normas sociais apropriadas. A melhor maneira de ensiná-las é através da observação do seu próprio comportamento. Mostre a elas que, quando você está chateado ou tem sentimentos feridos, você os expressa calmamente, seja vocalizando seus sentimentos ou fazendo algo como desenhar uma carinha triste, em vez de gritar ou berrar.

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Dê o exemplo ao demonstrar seus próprios sentimentos -

Tente usar palavras relacionadas a sentimentos nas conversas do dia a dia e pratique-as! Mesmo declarações simples, como "me sinto triste quando vejo crianças sendo más no parquinho", ajudarão seu filho a aprender a ser emocionalmente inteligente. Quanto mais eles praticarem, melhor se tornarão.

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Ensine um modo saudável de enfrentamento -

Uma vez que as crianças compreendem melhor as emoções que estão experimentando, elas também precisam aprender a lidar com elas. Emoções intensas como felicidade, tristeza, medo ou raiva podem ser difíceis para as crianças dominarem.

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Ensine um modo saudável de enfrentamento -

Ensine seus filhos a usarem habilidades de enfrentamento, como respirar fundo quando estiverem com raiva para se acalmar. Considere também ajudar seu filho a criar um pequeno kit para regular as emoções. Inclua itens como um livro favorito, um perfume agradável ou música relaxante. Quando eles estiverem chateados, lembre-os de usar o kit para se acalmar.

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Desenvolva habilidades de resolução de problemas -

Um componente da inteligência emocional é a resolução de problemas. Depois que seu filho tiver identificado e abordado a questão, é hora de pensar em soluções. Ajude seu filho a identificar algumas maneiras de resolver o problema, mesmo que nem todas sejam "boas" ideias; concentre-se na etapa de brainstorming.

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Desenvolva habilidades de resolução de problemas -

Depois que você e seu filho encontrarem cerca de cinco soluções possíveis, ensine-o a avaliar os prós e contras de cada uma. Em seguida, ajude-o a escolher a solução que considera a melhor opção. O objetivo é atuar como um orientador, em vez de resolver o problema por conta própria.

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Faça da inteligência emocional uma meta contínua -

Mesmo que seu filho tenha uma inteligência emocional excepcional, é fundamental praticar e discutir regularmente, especialmente quando são pequenos. Abrir espaço para conversas sobre como as situações poderiam ter sido resolvidas de maneira diferente ou melhor ensina às crianças que sempre há espaço para melhorias.

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Faça da inteligência emocional uma meta contínua -

À medida que seu filho envelhece, certifique-se de reservar um espaço para falar sobre situações da vida real, incluindo questões pessoais e problemas que você vê nas notícias. Se seu filho tiver um comportamento inadequado, independentemente da idade, aproveite a oportunidade para ajudar a aprender com a situação, para que ele possa reagir e responder melhor na próxima vez.

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Estimule a autoexpressão -

Expressar-se ajudará as crianças a lidarem com suas emoções e a gerenciá-las, além de desenvolver empatia pelos outros. Como pai ou mãe, você pode usar atividades criativas, como arte ou música, para ajudar as crianças a colocarem seus sentimentos em palavras.

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Estimule a autoexpressão -

Incentive a autoexpressão em seus filhos. Isso é uma excelente maneira de ajudá-los a se sentirem seguros ao compartilhar seus sentimentos e pensamentos, permitindo que compreendam melhor a si mesmos e suas emoções.

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Comportamento autoritário -

Em algum momento, seu filho pode agir de forma mandona. A resposta com baixa IE seria apenas informar que ele ou ela está fazendo algo errado, mas isso provavelmente não funcionará. Em vez disso, permita que seu filho cometa seus próprios erros e aprenda com eles. Se desejar ir além, compartilhe como você se sentiria se estivesse na mesma situação.

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Birras -

Quando uma criança faz birra, você deve ignorá-la. Essa resposta com alta IE demonstra que você não será manipulado pelas emoções intensas dela. Com o tempo, as crianças perceberão que suas birras não trazem os resultados desejados e, eventualmente, a frequência delas diminuirá.

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Egoísmo -

Quando uma criança age de forma gananciosa, é importante não culpá-la nem dizer que isso é pecaminoso ou feio, pois isso pode gerar sentimentos de vergonha. Em vez disso, converse com a criança sobre as necessidades que ela está enfrentando e como elas podem ser atendidas de maneira mais eficaz.

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Ficar encarando alguém de forma indiscreta -

Muitas vezes, os pais tentam repreender seus filhos por estarem olhando. Tente ser mais compreensivo e diga ao seu filho que você entende a curiosidade e pergunte se ele consegue se colocar no lugar da pessoa observada e o que poderia fazer. Usar empatia é, mais uma vez, a resposta para ajudar seu filho a desenvolver sua inteligência emocional.

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Certos casos terão mais dificuldade para aprender inteligência emocional? -

Com certeza. Crianças com TDAH (Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade), por exemplo, podem ter mais dificuldade em captar sinais sociais quando não prestam atenção suficiente. Além disso, crianças com transtornos de processamento auditivo podem interpretar mal o que alguém está dizendo a elas.

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Onde posso encontrar ferramentas para ajudar a desenvolver a inteligência emocional em meu filho? -

Muitos sites oferecem atividades, exercícios e PDFs para ajudar você e seu filho a aprenderem mais sobre inteligência emocional e habilidades relacionadas.

Fontes: (HelpGuide.org) (Verywell family) (Verywell mind) (American Journal of Public Health)

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