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Não se concentre em números -

É uma boa ideia, se você puder, não se concentrar em números quando se trata de forma corporal, peso e tamanho. Tente não se preocupar com o peso na balança ou o número de calorias queimadas.

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Não se concentre em números -

Em vez disso, concentre-se em aprender a ouvir seu corpo. Coma quando estiver com fome, mova seu corpo de uma maneira que se sinta bem e descanse o suficiente.

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Foque no que você ama em si mesmo -

Se você está confiante consigo mesmo e se conhece bem o suficiente para apreciar seus pontos fortes, isso vai aparecer por si só.

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Foque no que você ama em si mesmo -

Concentre-se no que você ama em si mesmo. Se você não tem certeza por onde começar, pergunte aos seus entes queridos, que sem dúvida terão uma longa lista.

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Vista-se para a sua personalidade -

Uma boa dica na hora de se vestir em busca da confiança corporal é se vestir para o seu personagem e não para a sua forma física.

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Vista-se para a sua personalidade -

Nosso estilo deve ser uma expressão de nossos pontos fortes de personalidade e das coisas que queremos na vida, em vez de um reflexo de ideais de corpo impulsionados pela mídia.

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Descanse -

Talvez seja mais fácil dizer do que fazer, mas certifique-se de descansar o suficiente. É impossível se sentir confiante se você está privado de sono e acabado.

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Descanse -

Você pode não ser capaz ou nem mesmo querer tirar uma soneca todas as tardes. No entanto, encontrar uma rotina que inclua tempo de inatividade suficiente é importante para todos.

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Lembre-se de como as dietas da moda são inúteis -

Se você se sentir tentado a fazer mudanças drásticas para alcançar sua forma corporal "ideal", não faça! Dietas radicais quase nunca funcionam e elas provavelmente deixarão você se sentindo infeliz.

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Lembre-se de como as dietas da moda são inúteis -

Lembre-se de que apenas beber shakes de emagrecimento por três semanas seguidas ou cortar completamente o açúcar é insustentável e não é uma ideia sensata.

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Vista-se e compre para o seu corpo de hoje -

Na hora de escolher uma roupa, é importante se vestir para o seu corpo como ele é. Lembre-se de que seu corpo nunca mais será o mesmo, por isso deve ser celebrado hoje!

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Vista-se e compre para o seu corpo de hoje -

É claro que não custa nada se inspirar nos outros, mas o ponto de partida deve ser sempre olhar para como acentuar seus próprios recursos e pontos fortes.

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Associe a confiança no seu corpo à moda sustentável -

Se você está achando difícil ignorar essas inseguranças em benefício próprio, faça isso pelo planeta. Uma das principais razões pelas quais compramos demais é porque compramos coisas que gostaríamos que servissem, mas não servem.

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Associe a confiança no seu corpo à moda sustentável -

Quando você for às compras, faça um esforço para comprar coisas que realmente se encaixam e fazem você se sentir bem. Ignore o tamanho das roupas e escolha o que parece certo.

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Compre ótimas roupas de exercício -

Esta é uma contradição descarada em relação ao ponto anterior sobre moda sustentável, mas se algo vai fazer você se exercitar, compre!

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Compre ótimas roupas de exercício -

Tenha em mente que você é mais propenso a colocar seu corpo em movimento se você puder usar roupas que fazem você se sentir bem consigo mesmo.

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Vista-se sem remorso -

Também não faz mal vestir-se com cores vivas! Foi provado e não é novidade que usar cores fortes e sem remorso tem potencial para elevar nosso humor.

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Vista-se sem remorso -

Vista-se com cores que façam você se sentir bem consigo mesma. Se você ainda não tem certeza de quais são essas cores, experimente.

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Siga em frente e exercite-se -

Este também pode ser mais fácil de dizer do que de fazer, mas tente superar quaisquer inseguranças relacionadas ao exercício. Exercitar-se em público pode ser assustador, mas se você não fizer isso, as coisas só vão piorar.

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Siga em frente e exercite-se -

Se você estiver assistindo a uma aula pela primeira vez e estiver se sentindo ansioso, avise o instrutor. Admitir sua vulnerabilidade pode fazer com que ela pareça menos importante.

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Certifique-se de que as mudanças são pequenas e fáceis -

Se você quer mudar seu corpo por algum motivo, certifique-se de que essas mudanças sejam pequenas e fáceis. Busque hábitos consistentes que você seja capaz de manter.

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Certifique-se de que as mudanças são pequenas e fáceis -

Procure conselhos de saúde sensatos e que façam sentido para você como indivíduo. Tenha em mente que nenhum de nós tem os mesmos ideais e nem todos queremos parecer iguais.

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Personalize seus feeds nas redes sociais -

Se você é particularmente acionado por certas contas e pessoas nas redes sociais, pode ser uma boa ideia editá-las, a fim de limitar sua exposição a conteúdos que te deixam triste ou que façam você se inferiorizar.

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Personalize seus feeds nas redes sociais -

Deixe de seguir todas as contas que você achar particularmente desencadeantes e siga contas que estão ativamente focadas na construção de uma imagem corporal positiva.

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Tente a neutralidade corporal -

Se você acha realmente difícil alcançar a positividade corporal (body posivity), tente lutar pela neutralidade corporal primeiro. Afinal, isso já é uma evolução em relação à negatividade corporal!

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Tente a neutralidade corporal -

Comece agradecendo frequentemente ao seu corpo pelas coisas que ele pode fazer, ou seja, "sou grato por meu corpo ainda ser capaz de se exercitar".

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Ganhe alguma perspectiva -

Também é uma boa ideia reconhecer que o mundo é o lar de um grande número de corpos diferentes. E um deles é o seu.

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Ganhe alguma perspectiva -

Pode ser fácil comparar-se com os outros, mas, na verdade, é melhor se você puder aprender a apreciar o corpo dos outros sem querer mudar o seu.

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Lembre-se, dias ruins são normais -

Por fim, tenha em mente que você não precisa se sentir confiante sobre o seu corpo o tempo todo. Todos nós temos dias em que podemos nos sentir inseguros em relação a isso, aquilo ou aquilo outro.

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Lembre-se, dias ruins são normais -

O principal objetivo é se sentir confiante com o seu corpo na maioria das vezes. Vá com calma e lembre-se de que isso é uma jornada e sempre há trabalho a ser feito.

Fontes: (The Guardian) (Forbes)

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