Terapias alternativas: como cuidar do seu bem-estar de forma natural? - Cuidar da saúde e do bem-estar é um desafio nos dias atuais, especialmente, para quem leva uma rotina diária corrida e estressante.

Mas uma coisa é fato: se você não colocar esse assunto como prioridade, seu corpo vai começar a emitir os sinais que podem comprometer todo o seu ritmo de vida.

Então, o melhor a fazer é parar um pouquinho e encaixar alguma atividade saudável na sua agenda. Listamos algumas terapias alternativas que podem ser excelentes opções. Vamos conhecer algumas delas a seguir?

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Acupuntura - Uma técnica milenar oriental que utiliza agulhas estimulando pontos específicos do corpo, equilibrando a energia e auxiliando no tratamento de doenças: assim é a acupuntura.

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Acupuntura - Normalmente, um tratamento utilizando esse tipo de técnica começa com uma entrevista do especialista com o paciente para um diagnóstico não só de patologias, mas também de questões emocionais: é a chamada 'avaliação energética'.

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Acupuntura - Pessoas buscam a acupuntura como auxílio no tratamento de várias questões, sendo as mais comuns: estresse, ansiedade, dores musculares ou distúrbios do sono.

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Aromaterapia - Como o próprio nome já sugere, essa terapia alternativa se vale dos aromas como recurso terapêutico com o objetivo de deixar o paciente mais relaxado, combatendo os sintomas do estresse.

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Aromaterapia - A técnica pode ser aplicada de diferentes formas, sendo as mais comuns: via massagem corporal, escalda-pés ou inalação.

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Aromaterapia - Cada aroma atua com uma função terapêutica específica a exemplo da lavanda que contribui para combater quadros de estresse e insônia.

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Musicoterapia - Já parou para pensar em como sua adrenalina aumenta assistindo a um filme de terror com uma trilha sonora de suspense ou como você consegue relaxar ouvindo uma canção lenta de seu artista favorito? Pois é, a música parece ter mesmo um poder de influenciar nas nossas sensações.

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Musicoterapia - De acordo com a BBC, a música é capaz de ativar processos cerebrais que ajudam a melhorar o humor.

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Musicoterapia - Dessa maneira, a musicoterapia pode ajudar a melhorar a autoestima e combater o estresse.

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Yoga - Um tipo de terapia que é utilizada para desenvolver a harmonia do corpo e da alma. Assim é a yoga, um conjunto de exercícios físicos e de respiração.

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Yoga - Quem procura a yoga, normalmente quer equilibrar a saúde mental eliminando o estresse, além de melhorar a saúde física, já que as sessões incluem diversos exercícios que, além de contribuírem para o bom condicionamento corporal, auxiliam no emagrecimento.

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Yoga - Outro benefício associado a yoga é a melhoria na rotina e na qualidade do sono.

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Geoterapia - Essa terapia é bastante famosa por ser aplicada em pessoas idosas, mas pode ser feita em pacientes de qualquer idade. Tem como técnica a aplicação de argila em partes do corpo com objetivos terapêuticos.

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Geoterapia - A argila pode tanto ser aplicada diretamente sobre a pele como também em forma de compressas com a ajuda de uma gaze, por exemplo.

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Geoterapia - Pessoas buscam esse tipo de terapia com objetivo de melhorar a digestão, o metabolismo e também como forma auxiliar em quadros inflamatórios.

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Quiropraxia - Essa é uma técnica que tem por objetivo promover o alinhamento da coluna.

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Quiropraxia - Quem se utiliza dessa técnica, acredita que o bom posicionamento do corpo ajuda na prevenção de doenças musculares e ligadas ao sistema nervoso.

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Quiropraxia - Além de exercícios que auxiliam na articulação, há uma série de outras práticas como alongamento e orientação postural.

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Shiatsu - Segundo a cultura oriental, o corpo possui meridianos chamados yin e yang. O shiatsu é uma técnica que busca equilibrar esses dois polos promovendo o bem-estar dos pacientes.

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Shiatsu - Assim como na acupuntura, pontos energéticos do corpo são ativados, mas utilizando apenas as mãos e os dedos como instrumentos de massagem.

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Shiatsu - Quem busca essa terapia normalmente tem como objetivo melhorar o funcionamento do organismo e a resistência com relação à doenças. Isso faz o shiatsu ser encarado muito mais como método preventivo do que curativo.

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Watsu - Se você gosta de exercícios ou atividades ligadas à piscina, já ouviu falar em watsu?

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Watsu - Ela é conhecida como uma derivação aquática do shiatsu e conjuga massagem com exercícios a partir de movimentos sutis na água. A respiração durante a sessão também é trabalhada em harmonia com as demais técnicas.

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Watsu - Essa técnica busca o equilíbrio do sistema nervoso ajudando a reforçar o sistema imunológico.

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Reiki - Outra técnica que também é focada na energia é o reiki e consiste na imposição das mãos como uma forma de equilibrar o corpo e a mente.

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Reiki - Pessoas que procuram o reiki buscam nessa terapia aliviar o estresse e combater problemas como TPM, depressão e outros distúrbios ligados à mente.

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Reiki - Se optar por esse tipo de terapia, porém, busque um profissional recomendado ou se certifique que ele participou de formações que o creditam para aplicar a técnica, que requer muito conhecimento para ser utilizada da forma correta.

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Homeopatia - Essa é uma dica que tem relação com várias terapias que falamos anteriormente. Você sabe que há pessoas que buscam tratamento e prevenção de doenças utilizando o poder de cura da natureza? São compostos feitos a partir de plantas recomendados por médicos adeptos da homeopatia. Nesse caso, também não é recomendada a auto-medicação.

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Orientação e escolha - Lembre-se que, antes de procurar qualquer terapia alternativa, consulte seu médico para saber se você está apto a praticar a atividade que deseja. Ele pode recomendar exames e testes para que você escolha de forma segura, sem comprometer sua saúde.

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