Por que temos pesadelos à noite? Clique e descubra! - Você chega em casa cansado dos estudos ou do trabalho, come alguma coisa, toma uma boa ducha e vai para cama descansar da rotina. Mas o que deveria ser uma noite revigorante de sono se transforma em pesadelo: você sonha que alguém morreu, que criaturas terríveis estão te perseguindo e várias outras coisas que parecem até filme de terror. Mas por que afinal de contas temos tantos pesadelos enquanto dormimos? É possível fazer algo para impedir que eles aconteçam? Vamos atrás de respostas para essas perguntas. Clique e vem com a gente!

© Shutterstock

Bom dia - Nada como acordar de manhã e começar o dia após uma noite tranquila de sono.

© Shutterstock

Tem certeza que sua noite foi tão boa assim? - Para muito gente, dormir é sinônimo de pesadelo.

© Istock

Inspiração? - Há quem parece não se incomodar com eles. Alice Cooper, por exemplo, gravou até um álbum chamado: Bem-vindo ao meu pesadelo.

© Getty Images

Criaturas -

Criaturas terríveis nunca parecem ter assustado o astro pop Michael Jackson também. Quem não se lembra de seu clássico e horripilante clipe da música "Thriller"?

© Getty Images

Medo - Mas para a maioria das pessoas não é assim! Afinal: quem nunca teve um pesadelo com aquela criatura arrepiante de um filme de terror?

© Istock

Premonição? - Quem nunca se arrependeu depois de ter visto aquela cena forte em uma série de TV antes de ir para a cama? Ou que teve um sonho horrível sobre a morte de um parente?

© Shutterstock

O que explica? - Mas quais são as possíveis explicações para esses filmes de terror que se passam em nossa mente enquanto dormimos?

© Shutterstock

Ciência - Para começar, segundo cientistas, os pesadelos costumam acontecer no momento mais profundo de nosso sono. Essa fase é conhecida como REM e dura cerca de meia hora, podendo se repetir em média até 6 vezes por noite.

© Shutterstock

Pesquisa - Segundo estudo feito pela Universidade de Montreal no Canadá em 2014, um dos temas mais recorrentes dos pesadelos é a agressão física.

© Shutterstock

Temas de pesadelos - Segundo o mesmo estudo temas como morte, ameaças e preocupações com a saúde também aparecem bastante nos relatos.

© Shutterstock

Sentimentos guardados - Já em outro estudo, o pesquisador Gary Fireman afirmou que os pesadelos são formas de expressar as experiências e emoções que não conseguimos quando estamos acordados.

© Shutterstock

Pesadelos iguais -

Mas e quando você se lembra de ter tido o mesmo pesadelo mais de uma vez?

Ainda segundo a teoria de Gary Fireman, esse fenômeno se dá em função de desejos e frustrações reprimidos, que ficam armazenados em nosso inconsciente.

© Shutterstock

Alerta - O mesmo pesadelo por várias vezes pode ser uma tentativa do inconsciente de chamar a atenção para aquele tema.

© Shutterstock

Cérebro inventivo - Já vimos que o cérebro é capaz de criar muita coisa enquanto estamos dormindo. Mas podemos fazer algo para impedir os pesadelos?

© Shutterstock

Prevenção? - A resposta é que não podemos evitar, mas há uma série de hábitos que podem melhorar a qualidade do seu sono e acabar contribuindo para que não tenha pesadelo.

© Shutterstock

Dica 1 - Evite se estressar muito, pois isso pode ser um belo convite para que seu problema queira dormir junto com você.

© iStock

Dica 2 - Não alimente ansiedade. Pense uma coisa: de nada adianta ficar uma pilha de nervos às vésperas de algo importante. Isso pode acabar virando um pesadelo literalmente.

© Shutterstock

Dica 3 - Se você passou por algum trauma e esse é o tema mais recorrente do seu pesadelo, busque orientação profissional para tratar.

© Shutterstock

Dica 4 - Alguns medicamentos também podem contribuir para que você tenha pesadelo. Lembre-se que qualquer remédio deve ser administrado apenas com orientação médica.

© Shutterstock

Dica 5 - Sabe aquela série de terror que você ama assistir antes de dormir? Pode ser ela um dos fatores para que você tenha pesadelos. Que tal experimentar outro gênero e ver se funciona?

© Shutterstock

Dica 6 - O abuso de álcool, além de atrapalhar o bom andamento do seu sono pode - também - te levar a ter pesadelos.

© Shutterstock

Boa noite - Esperamos que essas dicas tenham sido úteis e desejamos excelentes noite de sono para você!

© Shutterstock