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Onde na Terra as pessoas vivem muito mais do que a média? De acordo com o autor de best-sellers Dan Buettner, existem cinco destinos na Terra onde as pessoas vivem vidas mais longas e saudáveis do que a média da população. Essas áreas, conhecidas como Zonas Azuis, têm populações onde é comum que os indivíduos vivam 90 ou até 100 anos de idade. No entanto, as razões por trás dessa longevidade e a localização desses Shangri-Las modernos ainda são um mistério.
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Sardenha, uma ilha italiana localizada no Mar Mediterrâneo, detém a distinção de ser o primeiro local reconhecido como uma Zona Azul no mundo.
Ogliastra, uma província da Sardenha que foi parcialmente incorporada a Nuoro em 2016, é a região menos povoada da Itália. No entanto, destaca-se como um lugar onde um número significativo de homens vive até os 100 anos de idade.
Barbagia di Seulo, região histórica no centro-leste, também foi identificada por seu envelhecimento populacional.
Na verdade, a aldeia montanhosa de Seulo detém o recorde de 20 centenários entre 1996 e 2016, e é conhecida como "o lugar onde as pessoas vivem mais tempo no mundo".
Ollolai, na província de Nuoro, foi incluída na Zona Azul porque também tem uma população que inclui homens que atingiram 100 anos de idade.
As populações desses destinos têm características comuns em estilo de vida, como priorizar valores familiares, diminuir o tabagismo e adotar uma dieta semivegetariana.
Okinawa, um grupo de ilhas japonesas localizadas no Oceano Pacífico, é o lar de alguns dos indivíduos mais longevos do mundo.
Pesquisas mostram que pessoas que vivem nesta Zona Azul em particular experimentam taxas mais baixas de câncer, doenças cardíacas e demência.
Os fatores que contribuem para uma vida longa em Okinawa incluem atividade física moderada consistente, participação social ativa e consumo mínimo ou nenhum de álcool, para citar alguns.
As mulheres de Okinawa possuem a maior expectativa de vida do mundo. Elas também recebem empoderamento social e profissional desde cedo.
As Zonas Azuis não são apenas áreas geográficas onde as pessoas vivem mais do que a média, mas também regiões onde a população geralmente experimenta uma melhor qualidade de vida. Em Okinawa, espiritualidade e religião também são aspectos significativos da vida diária.
Os moradores de Okinawa têm uma longa expectativa de vida, em parte devido à sua dieta japonesa saudável, que inclui peixes e frutos do mar frescos, vegetais e pequenas porções de arroz. Além disso, seu alto consumo de soja contribui para seu bem-estar geral.
Loma Linda, uma cidade no condado de San Bernardino, Califórnia, é a inclusão surpresa na lista da Zona Azul – os moradores de Loma Linda têm uma das maiores taxas de longevidade dos Estados Unidos!
A longevidade da população deve-se, em parte, à sua adesão às práticas culturais de saúde e alimentação dos adventistas do sétimo dia.
A venda de bebidas alcoólicas é rigorosamente regulamentada na cidade, e o fumo em público é proibido.
A longevidade adventista e a longa vida da maioria dos residentes de Loma Linda podem ser atribuídas ao foco adventista na saúde, alimentação e no sábado como dia santo.
O mercado de propriedade da igreja se abstém de vender carne ou produtos de carne. A igreja também possui a Sanitarium Health and Wellbeing Company, uma proeminente produtora de produtos vegetarianos e saudáveis, como a Weet-Bix.
Este exemplo de boa saúde e bem-estar em um país conhecido pelo exagero demonstra que mesmo os norte-americanos podem viver vidas longas e saudáveis.
A isolada Península de Nicoya, na costa do Pacífico da Costa Rica, é conhecida por sua alta concentração de centenários, o que a coloca como outra região da Zona Azul.
Os residentes aqui têm uma ocorrência significativamente menor de doenças que são tipicamente fatais em outras regiões desenvolvidas.
Os moradores da Península de Nicoya compartilham características de estilo de vida semelhantes àqueles que vivem em outras Zonas Azuis. Aqui, a ingestão calórica moderada, uma alimentação à base de vegetais e quase nenhum álcool contribuem para a longa expectativa de vida da população.
Atividade física regular é citada como uma das razões pelas quais as pessoas na península vivem uma vida longa. O exercício ajuda a reduzir o estresse, que é conhecido por ter impactos negativos no corpo.
Os moradores desta comunidade levam um modo de vida modesto focado em suas famílias, conexões sociais e em encontrar sentido na vida. É uma comunidade acolhedora e inclusiva.
O tempo de vida prolongado observado entre os habitantes de Nicoya também pode estar ligado à sua comunidade isolada e herança genética compartilhada.
Icária, uma ilha grega localizada no Mar Egeu, destaca-se por ter a maior proporção de pessoas de 90 anos no mundo, com aproximadamente um em cada três residentes sendo nonagenários.
Nesta pacífica Zona Azul, os habitantes experimentam taxas de câncer aproximadamente 20% mais baixas, taxas de doenças cardíacas 50% mais baixas e casos mínimos de demência.
A longevidade prolongada dos habitantes de Agios Kirikos, Icária, pode ser atribuída à sua adesão a uma dieta mediterrânea rica em peixes e vegetais, bem como ao seu estilo de vida saudável e predisposição genética.
Muitos idosos em Icária não dependem de medicamentos e nem têm deficiências.
O clima agradável da região também contribui. Não é por acaso que as cinco Zonas Azuis mencionadas aqui têm clima consistentemente quente e ensolarado ao longo do ano.
Icária é conhecida por seu vinho tinto forte. No entanto, os moradores da ilha atribuem sua longevidade ao baixo consumo de álcool, particularmente de vinho. A ilha também enfatiza a importância do propósito, da religião e do significado, como três de seus pilares de saúde.
Mistério: Quem mora nesses lugares chega facilmente aos 100 anos de idade
Conheça as Zonas Azuis e sua misteriosa longevidade
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Onde na Terra as pessoas vivem muito mais do que a média? De acordo com o autor de best-sellers Dan Buettner, existem cinco destinos na Terra onde as pessoas vivem vidas mais longas e saudáveis do que a média da população. Essas áreas, conhecidas como Zonas Azuis, têm populações onde é comum que os indivíduos vivam 90 ou até 100 anos de idade. No entanto, as razões por trás dessa longevidade e a localização desses Shangri-Las modernos ainda são um mistério.
bateu curiosidade? Para saber mais sobre estes destinos onde viver mais é a norma, dê uma olhada na galeria.