Melhorando o contato visual com dicas muito simples

Ver Também

Quanto custa casar em vários países e no Brasil?

Como se manter seguro durante um terremoto

Os 30 sotaques mais atraentes do mundo: Brasileiro surpreende no ranking

Estratégias eficazes para ser reconhecido no local de trabalho

O lado sombrio do atual mercado de ouro brasileiro

Os países mais jovens (e mais velhos) do mundo

Ver Outra Vez

0 / 31 Fotos

A importância do contato visual -

Embora às vezes possa parecer insignificante, o contato visual é um meio importante de comunicação. Ele sinaliza que estamos prestando atenção e que somos confiantes e confiáveis.

1 / 31 Fotos

Nem sempre é fácil -

Fazer contato visual é mais natural para alguns do que para outros. Ainda assim, se não for seu ponto forte, há algumas coisas que você pode fazer para melhorar.

2 / 31 Fotos

Erros comuns -

Vamos primeiro dar uma olhada em alguns dos erros mais comuns quando se trata de contato visual. O primeiro é evitar o contato visual completamente!

3 / 31 Fotos

Evitação -

Isso pode acontecer quando parece estranho olhar alguém nos olhos. Pesquisas mostram que pessoas com transtorno de ansiedade social lutam especialmente contra isso.

4 / 31 Fotos

Evitação -

No entanto, não fazer contato visual tende a ser mal visto, independentemente de ser por timidez, nervosismo ou apenas por se sentir estranho.

5 / 31 Fotos

Olhar fixo -

Em seguida, temos o problema oposto, que é fazer contato visual muito intenso e ininterrupto.

6 / 31 Fotos

Olhar fixo -

Por mais importante que seja olhar alguém nos olhos quando você está falando com essa pessoa, um olhar fixo e ininterrupto pode ser perturbador.

7 / 31 Fotos

Olhar fixo -

Como humanos, esperamos um fluxo e refluxo natural no nível de contato que uma pessoa está fazendo e, se isso não acontece, começamos a questionar as intenções.

8 / 31 Fotos

Olhar desviado -

Outro problema comum para pessoas que têm dificuldade com contato visual é que elas podem inadvertidamente desviar o olhar dos olhos da outra pessoa.

9 / 31 Fotos

Olhar desviado -

Muitas vezes, elas acabam olhando para outra parte do corpo da pessoa, como a testa ou as mãos.

10 / 31 Fotos

Olhar desviado -

Isso não só pode indicar que estamos entediados e não estamos prestando atenção, como também pode fazer com que a outra pessoa se sinta constrangida.

11 / 31 Fotos

Olhos rápidos -

Um problema semelhante é o olhar rápido. Pessoas que têm dificuldade com contato visual podem perceber que seus olhos saltam de um objeto para outro quando deveriam estar focados na pessoa com quem estão falando.

12 / 31 Fotos

Olhos rápidos -

Infelizmente, quando os olhos de uma pessoa se movem ao redor da sala, isso pode dar a forte impressão de que ela está distraída ou ansiosa.

13 / 31 Fotos

Diferenças culturais -

Outro aspecto do contato visual que muitas pessoas esquecem são as diferenças culturais. De fato, é importante ter em mente que as normas variam significativamente de uma cultura para outra.

14 / 31 Fotos

Diferenças culturais -

Em muitas culturas ocidentais, por exemplo, o contato visual direto é considerado sinal de confiança e alto nível de engajamento.

15 / 31 Fotos

Possível sinal de desrespeito -

No entanto, há muitas outras culturas que podem considerar o contato visual prolongado um sinal de afronta.

16 / 31 Fotos

Possível sinal de desrespeito -

Isso tende a acontecer em situações em que uma pessoa mais jovem está se dirigindo a uma pessoa mais velha.

17 / 31 Fotos

Em um cenário de grupo -

Por último, mas não menos importante, quando se está em um cenário de grupo, é muito fácil se concentrar em uma única pessoa e torná-la o único foco do seu olhar.

18 / 31 Fotos

Em um cenário de grupo -

Isso não só pode fazer com que a pessoa se sinta desconfortável, mas as outras pessoas do grupo podem sentir que estão sendo ignoradas.

19 / 31 Fotos

Em um cenário de grupo -

Sempre que possível, tente distribuir seu olhar uniformemente entre todos no grupo, para que todos os participantes se sintam envolvidos.

20 / 31 Fotos

Dicas importantes -

Se você é alguém que tem dificuldade com contato visual natural, há estratégias para tornar as coisas mais fáceis. A primeira é o método do triângulo.

21 / 31 Fotos

O método do triângulo -

Para aplicar o método do triângulo, imagine um triângulo no rosto da pessoa, com os pontos em seus dois olhos e boca. Mude sua atenção entre esses pontos para manter um nível natural de contato visual.

22 / 31 Fotos

A regra 50/70 -

A regra 50/70 também é útil quando se trata de entender quanto contato visual é demais ou de menos.

23 / 31 Fotos

A regra 50/70 -

De acordo com essa regra, o objetivo é manter contato visual 50% do tempo enquanto você fala e 70% do tempo enquanto você ouve.

24 / 31 Fotos

Use seu olhar periférico -

Se você realmente tem dificuldade em manter contato visual, você pode tentar usar sua consciência periférica.

25 / 31 Fotos

Use seu olhar periférico -

Concentre-se mais no rosto da pessoa com quem você está falando e use apenas sua visão periférica para observar seus olhos.

26 / 31 Fotos

Use telas -

Se você se sentir constrangido em colocar essas dicas em prática em uma conversa real, você pode tentar praticar primeiro em uma tela.

27 / 31 Fotos

Use telas -

Ao assistir a programas de TV, filmes ou vídeos no seu telefone, televisão ou outro dispositivo, pratique manter contato visual com quem estiver falando na tela.

28 / 31 Fotos

Comunicação não verbal -

Outra dica importante é: não se esqueça de usar outras formas de comunicação não verbais.

29 / 31 Fotos

Comunicação não verbal -

Ações como acenar, sorrir e inclinar-se para frente ajudam a demonstrar engajamento e fazem a interação parecer mais natural.

Fonte: (Verywell Mind)

30 / 31 Fotos

0 / 31 Fotos

A importância do contato visual -

Embora às vezes possa parecer insignificante, o contato visual é um meio importante de comunicação. Ele sinaliza que estamos prestando atenção e que somos confiantes e confiáveis.

Shutterstock

1 / 31 Fotos

Nem sempre é fácil -

Fazer contato visual é mais natural para alguns do que para outros. Ainda assim, se não for seu ponto forte, há algumas coisas que você pode fazer para melhorar.

Shutterstock

2 / 31 Fotos

Erros comuns -

Vamos primeiro dar uma olhada em alguns dos erros mais comuns quando se trata de contato visual. O primeiro é evitar o contato visual completamente!

3 / 31 Fotos

Evitação -

Isso pode acontecer quando parece estranho olhar alguém nos olhos. Pesquisas mostram que pessoas com transtorno de ansiedade social lutam especialmente contra isso.

Shutterstock

4 / 31 Fotos

Evitação -

No entanto, não fazer contato visual tende a ser mal visto, independentemente de ser por timidez, nervosismo ou apenas por se sentir estranho.

Shutterstock

5 / 31 Fotos

Olhar fixo -

Em seguida, temos o problema oposto, que é fazer contato visual muito intenso e ininterrupto.

Shutterstock

6 / 31 Fotos

Olhar fixo -

Por mais importante que seja olhar alguém nos olhos quando você está falando com essa pessoa, um olhar fixo e ininterrupto pode ser perturbador.

Shutterstock

7 / 31 Fotos

Olhar fixo -

Como humanos, esperamos um fluxo e refluxo natural no nível de contato que uma pessoa está fazendo e, se isso não acontece, começamos a questionar as intenções.

Shutterstock

8 / 31 Fotos

Olhar desviado -

Outro problema comum para pessoas que têm dificuldade com contato visual é que elas podem inadvertidamente desviar o olhar dos olhos da outra pessoa.

Shutterstock

9 / 31 Fotos

Olhar desviado -

Muitas vezes, elas acabam olhando para outra parte do corpo da pessoa, como a testa ou as mãos.

Shutterstock

10 / 31 Fotos

Olhar desviado -

Isso não só pode indicar que estamos entediados e não estamos prestando atenção, como também pode fazer com que a outra pessoa se sinta constrangida.

Shutterstock

11 / 31 Fotos

Olhos rápidos -

Shutterstock

12 / 31 Fotos

Olhos rápidos -

Infelizmente, quando os olhos de uma pessoa se movem ao redor da sala, isso pode dar a forte impressão de que ela está distraída ou ansiosa.

Shutterstock

13 / 31 Fotos

Diferenças culturais -

Outro aspecto do contato visual que muitas pessoas esquecem são as diferenças culturais. De fato, é importante ter em mente que as normas variam significativamente de uma cultura para outra.

Shutterstock

14 / 31 Fotos

Diferenças culturais -

Em muitas culturas ocidentais, por exemplo, o contato visual direto é considerado sinal de confiança e alto nível de engajamento.

Shutterstock

15 / 31 Fotos

Possível sinal de desrespeito -

No entanto, há muitas outras culturas que podem considerar o contato visual prolongado um sinal de afronta.

Shutterstock

16 / 31 Fotos

Possível sinal de desrespeito -

Isso tende a acontecer em situações em que uma pessoa mais jovem está se dirigindo a uma pessoa mais velha.

17 / 31 Fotos

Em um cenário de grupo -

Por último, mas não menos importante, quando se está em um cenário de grupo, é muito fácil se concentrar em uma única pessoa e torná-la o único foco do seu olhar.

Shutterstock

18 / 31 Fotos

Em um cenário de grupo -

Isso não só pode fazer com que a pessoa se sinta desconfortável, mas as outras pessoas do grupo podem sentir que estão sendo ignoradas.

Shutterstock

19 / 31 Fotos

Em um cenário de grupo -

Sempre que possível, tente distribuir seu olhar uniformemente entre todos no grupo, para que todos os participantes se sintam envolvidos.

Shutterstock

20 / 31 Fotos

Dicas importantes -

Se você é alguém que tem dificuldade com contato visual natural, há estratégias para tornar as coisas mais fáceis. A primeira é o método do triângulo.

21 / 31 Fotos

O método do triângulo -

22 / 31 Fotos

A regra 50/70 -

A regra 50/70 também é útil quando se trata de entender quanto contato visual é demais ou de menos.

23 / 31 Fotos

A regra 50/70 -

De acordo com essa regra, o objetivo é manter contato visual 50% do tempo enquanto você fala e 70% do tempo enquanto você ouve.

Shutterstock

24 / 31 Fotos

Use seu olhar periférico -

Se você realmente tem dificuldade em manter contato visual, você pode tentar usar sua consciência periférica.

Shutterstock

25 / 31 Fotos

Use seu olhar periférico -

Concentre-se mais no rosto da pessoa com quem você está falando e use apenas sua visão periférica para observar seus olhos.

Shutterstock

26 / 31 Fotos

Use telas -

Se você se sentir constrangido em colocar essas dicas em prática em uma conversa real, você pode tentar praticar primeiro em uma tela.

Shutterstock

27 / 31 Fotos

Use telas -

Ao assistir a programas de TV, filmes ou vídeos no seu telefone, televisão ou outro dispositivo, pratique manter contato visual com quem estiver falando na tela.

Shutterstock

28 / 31 Fotos

Comunicação não verbal -

Outra dica importante é: não se esqueça de usar outras formas de comunicação não verbais.

Shutterstock

29 / 31 Fotos

Comunicação não verbal -

Ações como acenar, sorrir e inclinar-se para frente ajudam a demonstrar engajamento e fazem a interação parecer mais natural.

Fonte: (Verywell Mind)

Shutterstock

30 / 31 Fotos

Melhorando o contato visual com dicas muito simples

Aumente suas habilidades de comunicação não verbal

25/02/25 | StarsInsider

LIFESTYLE Comunicação

No que diz respeito à comunicação não verbal, o contato visual está entre as técnicas mais importantes. Manter contato visual com alguém enquanto falamos demonstra interesse, engajamento e nos ajuda a exalar um ar de confiança. Mas o contato visual nem sempre é fácil em todas as situações - e, às vezes, pode até ser exagerado. No entanto, existem algumas técnicas práticas que você pode aplicar se estiver com dificuldades.

Bateu curiosidade? Confira esta galeria para saber como melhorar essa habilidade.